当手机悄悄“绑架”你的生活，你会放下还是不放下？

　　21世纪是个信息时代，这是个伟大的时代，同时也是个错乱的时代。人们在享受着信息带来的便捷的同时，也在承受着海量信息带来的不知所措与茫然。手机是人们在互联网时代的载体，人们的生活与手机紧密联系在一起，乐享其成，却又深受其扰。“世界上最遥远的距离是我们坐在一起，你却在玩手机。”虽是段子，却已成为越来越多的手机控的真实写照。

　　经常有朋友说，“互联网没出现以前，人们的生活必需品是水和电，现在是Wi-Fi和手机”。手机极大改变了人们尤其是年轻人的生活方式，工作、交友、购物、娱乐都在手机上被开辟出了新天地，形成一种社会潮流。谁不会玩手机，谁就被这个时代所“抛弃”。在人们越来越依赖手机的同时，许多负面综合征开始出现。由于小编工作离不开手机，现在已经养成了强迫症，隔几分钟就要抓起手机看看，生怕遗漏了稿子。

　　一项研究发现，在英国，一个人每天大约要看手机85次，每天有5个小时花在上网上；一项对欧洲16—25岁年轻人所做有关手机在其生活中重要性的调查显示，当手机被拿走或断网后几个小时，被调查对象会出现焦躁不安和沮丧的情绪。科学家认为，手机早已不是单纯用来打电话，而是谋生工具、社交网络与生活“伴侣”。离开这个“伴侣”，犹如失恋一般痛苦。

　　印度的“低头族”。新华社发

　　许多人感慨：“与朋友一起吃饭，朋友都掏出手机玩，完全看不见活生生的人。”人与人间的感情之所以宝贵，在于人是全面的人，人是有温度的人，在彼此的交流中感知彼此的喜怒哀乐。手机的出现，一方面，虚拟的交流似潮水般喷涌，另一方面是现实生活中人与人之间的冷漠。这种独特的社会现象拜手机所赐。个体孤独感的增强、抑郁症等互联网病的出现与此不无关系。

　　手机改变的不仅是人们的生活方式，而且改变了人们的思维方式。思维方式的改变相当于重新塑造了一个全新的人，人的主体性开始退化，它者入侵。在某种程度上，我们已经被手机所绑架，被手机牵着鼻子走，手机似乎成了“主人”，我们正常的生活正在被一点一点地“毁掉”。

　　信息时代节奏很快，强调的是效率，注重的是结果，逐利性与空泛化增强。这一信息时代的大潮中，人们的普遍感受到的是生活节奏快，焦虑彷徨感较强，无力琐碎感较强，幸福感减少，很难静下心来投身于某一件事。这种空心病的出现，也是时代的产物。

　　在全世界多个国家和地区，人们已经意识到了这件事情的严重性，开始了“治病”。英国一名叫凯瑟琳.布里斯的女作者出版了一本新书《准时：在一个追求快速的世界里找到自己的步伐》，该书劝说人们找回自己正常生活的状态，在电脑和手机上一直工作最终会把人拖垮，并不会提高工作效率。

　　波士顿大学心理学教授、情绪研究专家史蒂芬.霍夫曼认为：“离开社交媒体会引发焦虑，又迫切想要重新回到网上。由于使用社交媒体而引发的长期负面感受，以及戒除这种服务的失败经历，为此失望不已，都会增加抑郁情绪。”

　　戒除手机带来的负面影响，不是短时期内可以克服的事。在正常生活与手机之间维持必要的平衡，对人们维持好的生活状态有很大的意义。为了不让幸福被“毁掉”，请从热爱生活开始。（人民日报中央厨房·零时差工作室出品，编辑：孟祥麟）