青年范儿·心理课|分手后忘不掉对方，怎么办？

陈老师，你好！

分手后，我一直忘不掉对方，吃不好睡不好，于是我向他道歉并请求复合。对方说要考虑一段时间再给我答复，我感觉这像在吊着我一样。请问我应该继续等他的回复，还是就此放下呢？

——读者

读者，你好！

失恋是很痛苦的。你之所以去求复合，是因为你想消除这些痛苦，回到以前，但我认为这是不合适的。两个人只有解决了原来的问题，在更高层面上去处理好关系，复合后关系才会变得更亲密。否则，你们即便重归于好，二人之间的关系也难以回到从前，甚至可能在感情上承受更大的风险。

现在你要如何缓解失恋的痛苦呢？首先，你每天都要有规律性地吃一些东西。其次，请不要睡到很晚才起来，或许你不能控制自己何时入睡，但你可以上一个闹钟，让自己不要在白天还睡觉。最后，要保持一定的运动量，保持一定的社交，把你的生活安排起来。越是坐着发呆，回想过去，你越会吃不好睡不好，越觉得痛苦。不要坐在那里，约着朋友或者自己去玩，不要留那么多的空档发愣，你会慢慢恢复的。

当你恢复得更好，你会变得更有魅力，这时无论对方是否和你复合，你都将处在“不败之地”。

中国科学院心理研究所教授 陈祉妍

中青报·中青网见习记者 李丹萍 整理