【青年范儿·心理课】为什么寒假更容易让孩子们感觉压力大？

寒假到了，但中小学孩子们的压力依旧不小。相比暑假，寒假更容易给孩子带来压力，这是为什么？

心理咨询师严艺家指出，寒假是学年的中场休息，尤其对于要参加中高考的孩子来说，绷紧的弦并不能真正放松。其次，寒假遇到春节，走亲访友机会多，有些家长习惯于在家庭聚会时当众数落孩子或过度吹捧孩子，很容易引发亲子关系紧张或矛盾。除此之外，日照少温度低的季节本就容易焦虑和抑郁，叠加疫情因素后，孩子们可选择的放松娱乐方式相比夏季较少。

严艺家提醒家长，如果孩子学业压力大，记得在寒假开始时选择一个气氛好的时机，和孩子聊聊寒假计划，在信任和管教之间寻找动态平衡。春节饭桌上要避免当众羞辱和贬低孩子，或者把孩子和别人家的孩子做比较。如果孩子取得了好成绩，要在和他人分享这份喜悦之前，先单独告诉孩子你有多么为他感到骄傲。除了帮助孩子制定学习计划，也要帮助孩子制定放松与玩耍的计划，会玩的孩子才有身心健康，学习效率也会更高。在充满不确定性的时代，多让孩子有一些确定的快乐感，这是支持他们度过寒冬的心理燃料。（严艺家 余冰玥）