提问：165cm，110斤，需要减肥吗？

“去吃饭吗，学校旁边有家东北菜特别好吃”

“不了不了，我正在减肥，打算去健身房锻炼”

今天立夏，天气已经慢慢燥热，大家也逐渐换上轻便的夏装。于是，为了不让“藏”了一整个冬天的肥肉出来“见人”，减肥开始被大家提上日程。

你有过减肥的经历吗？又是如何看待减肥这个问题？

中北大学 李弈天/摄 

今年大三的森小最近做什么事都提不起精神，她无法像正常人一样进食，并且由于营养不良导致的肠胃炎住进了医院。

而森小之所以变成这样，还要从她开始减肥说起。

秉承着“好女不过百”的体重原则，森小从高中毕业后开始热衷减肥。在采取了多轮“节食策略”后，她成功减肥，体重也从原来的120斤变成了100斤。

但由于对体重数字有着执念，森小并没有在减到100斤后就此收手，反而在节食的基础上加入运动，向着90斤的目标前进。森小说自己十分享受气喘吁吁地完成运动目标后的饥饿感，她认为这是一种对自己运动的奖赏。

也正是在节食和运动的反复过程中，森小开始无法正视自己与食物的关系，变得过分在意食物的热量。在森小眼中，如果吃进去的食物无法计算热量，就不可得知要用多少运动量将之抵消。所以她变得不能接受正常人那种不太好计算热量的进食，而是选择吃各种热量标注清晰的代餐产品，妄图通过可计算的“热量缺口”实现新一轮的“掉秤”。

可事实上，如果不是专业人士，很难保证在控制热量的情况下用代餐实现营养均衡，并且长时间的高蛋白质和高膳食纤维饮食会给肠胃带来巨大负担，进而引发不适，森小也因此住进了医院。

森小的减肥方法无疑是个反面教材，但她在处于正常体重时还苛求体重数字变小的行为也值得我们关注。

这也使得我们必须要思考一个问题：你想要减肥，真的是因为很胖吗？

实际上，根据BMI指数，大多数有减肥想法的人都属于正常体重，并不需要减肥。

而有着正常体重的人之所以会产生减肥的想法，往往是因为通过外界接收了太多有关“瘦就是美”的信息。

大家并不是想通过减肥变得健康，而是想要通过减肥变得更美丽。

太原理工大学 彭冰杰/摄

但只有“瘦”才能称作美吗？

答案当然是否定的，各种各样的人都有美的姿态，美丽没有固定标准。

欣欣就是一个没有“身材焦虑”的“微胖”女生，她从不会因为自己长着肉肉的脸颊而烦闷。比起纠结体重秤上的数字，研究外界对于美的定义，她更注重建立属于自己关于美的标准：

⭕我很美，因为我的笑声很有感染力

⭕我很美，因为我很会弹钢琴

⭕我很美，因为我的文字能给别人带来力量

像欣欣这样，通过发掘自身的闪光点、做独特的自己来诠释美的做法，极具借鉴意义。要知道，“真正的美本来就应当是认识你自己、表达你自己，最终成为你自己”。

减肥是维护健康的一种手段，它并不是用来“比瘦”和“比美”的工具，拥有一个健康的身体远比瘦下来要重要得多。

同时，人生中存在着许多比纠结于身材有价值的事，比如陪伴朋友、家人，比如进行阅读，比如发展兴趣爱好。过多地纠结于体重和体型，反而会妨碍人们会实现自己的价值。

所以，如果可以的话，希望坚持读到这里的你，能够放下手中的黄瓜和代餐，摒弃对于瘦的“执念”，拒绝“众人皆瘦我独胖”的焦虑，喜爱、接纳并且欣赏自己的身体，做一个健康、自信且快乐的人。