岁末将至，许你一场冬日限定版梦境

编者按

抵御消极情绪，实现精神上的自我疗愈，从睡一个好觉开始。

9月28日，由中国青年报·中青在线联合腾讯音乐共同打造出品的音频节目《好梦计划》正式上线。

跨越天南海北的惦念，守护你的一夜好眠。今夜，漫游梦境，在这座情绪的“避风港”里，愿你好眠。欢迎收听：

跨越天南海北的惦念，守护你的每一夜好眠。

你好啊，我是檀健次。今天，想邀你，走进一场冬日专属的香甜梦境。

这是一个稀松平常的冬日傍晚，没有学业功课的压力，也没有紧急事项的追扰。饭后的餐具，都被收拾妥当；洗净的衣服，已在阳台晾好。平日里没时间追完的电视剧，也正巧看到了大结局。

一切都被你妥善安置，时间悄然无声地流淌得刚刚好。你，静静享用着这每一分每一秒都属于自己的时光，不追不赶，不慌不忙，内心柔软又宁静。

窗户外，寒风飞雪，暮色苍苍，天地一片素裹银装。房间里，暖炉殷红，安闲自在，烧好的热茶在壶子里咕嘟咕嘟地冒出生机。你整个人都陷进松软的沙发里，闻着刚洗过的毛毯飘散出薰衣草的香气。

随手拿起一本小说，放任思绪随主人公一起，遨游山川湖海，看遍异乡风景。嬉笑怒骂，热泪盈眶，怦然心动，都因他而起，皆随他而去。

任凭窗外风雪潇潇，屋里都自有一片天地。此刻指尖与书页的摩挲声，令人恍惚抽离又熟悉安心。时间，还在按照你喜欢的方式走入冬夜。

在历经情绪的风起云涌后，渐渐地，你有些困了。眼皮缓缓变沉，眼神慢慢游离。书上的文字却好似突然学会了跃动，逐渐飘扬在你的意识之外。半梦半醒间，你打了一个哈欠，再打了一个哈欠，任凭睡意汹涌袭来。

不知不觉间，你的小猫咪钻进了你的怀里，发出呼噜呼噜的声音。它探着毛茸茸的脑袋蹭了蹭你的脸颊，再把软乎乎的爪子搭在你的胸口上，轻轻“喵”了一声，软糯糯的，懒洋洋的，好像在说“夜深啦，睡吧，睡吧”。

小猫伸了个懒腰，抬起快睁不开的眼睛看了你一眼。你轻轻抚摸着它暖融融的肚子，它尾巴也在有一搭没一搭地回应着你。在房间里闹腾了许久的它，现在大概也该疲惫了吧。你像哄婴儿入睡一般，把小猫送进了梦乡。看着它朝天仰睡，露出肚皮，大大咧咧的样子，一股婉转温情在心头蔓延。

不一会儿，你的第三个哈欠出现了，眼皮也更重更沉，一定是很困了吧。那睡吧，缓缓闭眼，放慢呼吸，放松肌肉，清空思虑。此刻的悠然静谧将在你的睡意里绵延开去，让你抵达梦境的旅途既深远又惬意。

我是檀健次，祝你晚安，梦里有美好的事物等着你。