深山泛舟，与张凌赫共探清幽好梦

编者按

抵御消极情绪，实现精神上的自我疗愈，从睡一个好觉开始。

9月28日，由中国青年报·中青在线联合腾讯音乐共同打造出品的音频节目《好梦计划》正式上线。

跨越天南海北的惦念，守护你的一夜好眠。今夜，漫游梦境，在这座情绪的“避风港”里，愿你好眠。欢迎收听：

跨越天南海北的惦念，守护你的每一夜好眠。

你好，我是张凌赫。

今晚，想邀请你一起，空山湖上，泛舟赏秋，寻得半日淡雅自由。在中式美学的意象里，探寻一场清幽灵动的梦境。

这里，是岑寂深山，远离城市，回归静谧，层峦逶迤，绵延不息。

湖面依山而过，烟波渺渺，水天空阔。空气里，满是千年古树混合氤氲水雾的温润苍劲。你，正乘一叶扁舟，携三三两两的山间野果子，漫无目的地游走。

告别了喧喧嚷嚷的车水马龙，唯有草木间不知名的虫子还在唧唧啾啾。深秋的气韵，就藏在那窸窸窣窣的风声里。一阵风起，片片红叶带着凉意缓缓散落，丝丝缕缕地沁人心脾。

阳光很轻，云也温柔，清清亮亮的湖水在缓缓地流。这里的万事万物，似乎都遵循着一种怡然自在的节奏。

天为被，地为席。在坦荡天地间，此刻的你，又回归到自己最真实可爱的模样。你双手枕着头，半眯着眼，哼着不着调的小曲儿，身体恣意慵懒地舒展开来，随水流的节奏摇摇摆摆，晃晃悠悠。

一只周身浅黄的小鸟，悄悄落下，停在身旁，用翅膀轻轻摩挲着你的脸颊。绵绵的，茸茸的，暖暖的，像是一种阔别多年又重逢的拥抱，让人忍不住想把所有的悲欢离合，都诉与这山川河流同享。

小舟漂啊漂，漂啊漂，要漂到哪儿去呢？云不知，风不知，你不知，小鸟也不知。但没关系，这本就是一场抽离世俗的梦境。在这里，你尽可以最大限度延展自己的身体，打开自己的觉知，清空自己的思虑。什么都不用想，也什么都不必想，就像现在这样，同扁舟慢行，静静地共享这悠然天地。

正逢深秋时节，你极目远眺，赏层林尽染，叠翠流金；看万物丰盈，争奇竞秀。山间岁月流转的画卷正铺排在眼前，或许，你会忍不住感叹大自然的馈赠和神秘。此情此景，正应了南宋诗人陆游的那句：我似人间不系舟，好风好月亦闲游。

小舟漂啊漂，漂啊漂，在这里，时间仿佛成了虚无的概念，快一点也可以，慢一点也无妨。你的焦虑、忧伤、疲惫、沮丧和种种细碎的烦扰，全都随着远去的湖水一同漂走。就此别过，不再回头。

现在，仔细感受，你的呼吸正在变得更深远悠长，身体像秋风一般更轻盈松弛。而你的思绪，也在大自然的柔软包裹里，逐渐变得飘渺迷离。

我是张凌赫，祝你晚安。愿你今后的每一天，诗意常在，永葆浪漫。