热爱可抵万难，她用行动诠释“体育精神” ！

因为热爱

即使在最爱玩的年纪

也没有片刻松懈

因为热爱

即使历经坎坷

也绝不言弃

日复一日的坚持

一次次的挑战自我

都让她成为了更好的自己

接下来 小微带你一起了解

这位东北女生的体育故事

【本期人物简介】

高明，西南交通大学体育学院2021级研究生，2023年“竢实扬华奖章”获得者。竞技健美操国家一级运动员、全国跳绳国家级裁判员、国际运动舞蹈联盟啦啦舞高级教师。中国大学生健美操锦标赛高水平组冠军、第十一届全国运动舞蹈大赛混合踏板冠军、第十届全国运动舞蹈大赛有氧舞蹈冠军。曾荣获国家奖学金、发表论文3篇、参与课题研究2项。

“练习千万个日夜，不为营垒，为的是突破自我界限，用短如朝露的一生，挺拔着向上。”

跟随高明来到飞碟体育馆旁的健美操训练馆，训练馆不大不小，一进门有两张办公桌和几把椅子，环顾四周，墙上贴满了镜子，镜子前有练基本功的栏杆，角落处墨绿色的训练垫整齐叠摞着，还有一大张气不太足的防护气垫。空旷的场馆里因为没什么人显得有些冷清，但这个东北姑娘很快就用自己大方的性格和爽朗的笑声，让现场的气氛变得格外活泼、欢快。

高明说可以坐门口办公桌椅上聊，也可以随便坐坐。“去那边吧，轻松些。”说完便走向角落，在训练垫上随意地盘腿坐下。看着眼前的训练馆，高明从前的记忆被唤起，原本零星散乱，模糊的回忆，在零碎的聊天中相互串联，唤醒和连接起来，愈发清晰，她开始讲述在这训练垫上翻滚成长的人生……

启程：淬炼小我

高明生长于在辽宁大连，起初和很多小女孩一样，艳羡于舞者们挺拔身姿和曼妙的舞姿，4岁的她第一次懵懂地踏入舞蹈室，开始了民族舞的学习，然而小高明肯定不曾预料，这一舞就是二十年，踏入舞蹈的殿堂成为了影响她一生的决定。那个四岁的小女孩，满怀着对未知世界的好奇和渴望，以舞蹈为起点，默默地迈出了通向梦想的第一步，从此她的人生便像一趟踏上征途的列车，一种前所未有的动力推着她向未来驶去。

上小学时，10岁的高明在一次文艺汇演上“被看见”，在这次演出中遇见了她的伯乐——校健美操队的教练。教练敏锐的察觉到了这个小女孩身上所蕴藏的宝贵天赋，向她抛出了转练竞技健美操的橄榄枝。欢快的音乐、炫酷的腾飞翻转、刺激的比赛排名散发着诱人的吸引力，高明也认为自己的舞台之路并不止于民族舞，于是开始转练竞技健美操。

从在平地上不断重复的跳起、落下，找寻重心的变化，到手撑训练垫尝试慢慢倒立身体，再到在教练的辅助下磕磕绊绊第一次完成空翻，千百次的重复使得小高明的动作越来越熟练，表演的角度也越来越完美。就这样，新鲜感与成就感轮番推着小高明一步步冲击一个又一个高难度动作。

人们常说“竞技体育永远不缺遗憾”，有竞技就代表有输赢。13岁第一次参加全国比赛的高明并没有像电视剧里一样演绎出“天才少女一举夺魁”的戏码，而是在15支队伍的小组赛里屈居12名。还没下场她的眼泪便夺眶而出，伴随着比赛结束，挫折感和无助感向她袭来。

看到高明沮丧的模样，教练一边心疼，一边放出“狠话”，“有什么好哭的，觉得丢人，那就好好努力，下次想要取得好成绩，那就刻苦训练，赛后的那几滴眼泪解决不了问题。” 这几句话在不服输的高明听来，既刺耳又句句在理，眼泪从来不是解决问题的良药，唯有百折不挠、拥有强大的精神内核才是抵达成功的终极法宝。

从那天后，无论在训练和比赛的过程中再遇到什么困难，高明都极少落泪，她明白了付出与回报之间的关系，眼泪只是成长、磨砺过程中的一小部分，未来的征程仍有考验万千，这都是无法依靠眼泪一一闯过的。

带着这样的信仰，在两年后的全国比赛上，15岁的高明不负众望拿下了人生中第一个全国冠军。

拼搏：奋斗的青涩岁月

提起竞技健美操，高明略带委屈和无奈地打趣说道：“很多人听到健美操就说‘那不就是广播体操吗’，听到体育特长生就说‘不就是走捷径吗’，但其实事实是怎样的，除了亲身经历者，很少有人知道其中的辛苦。”

竞技健美操其实是一项对综合能力要求非常高的项目，爆发力、耐力、协调性、柔韧性还有要思维能力，缺一不可，因为需要在九十秒的时间内编排策划上百个动作，其中包括各种跳跃、翻腾、托举等动作。高明类比说：“一套完整的健美操下来，运动强度和跑一次1000米是对等的。”而他们一天要重复许多遍，不断地练习、打磨动作，所以是相当累的，每一次跳跃、每一次旋转、每一次深呼吸，都是对身体体能的挑战，更是对意志的磨练。

初中时期，她的父母曾因担心练健美操影响学习而劝她放弃，曾经一同训练的6个同学也慢慢退出只留下她一人。然而就是带着一股倔劲，争气的高明不仅坚持着健美操的训练、奔赴全国各地的比赛，还一举考进了市里的重点高中。本以为自己能够很好地平衡学习与训练，但没想到接下来等待她的才是最魔鬼的阶段……

“那时每天下午3:40下课后，去训练馆一直到八九点结束。每天的训练内容包括各种基本功练习、体能训练和舞蹈排练等。一周7天的训练中，周日被我们称之为‘噩梦’，因为这天我们要进行‘大素质’，也就是全天进行体能训练，1天里我们要准备2-3件训练服，因为每次练完，整个训练服会湿透，换掉浸湿的训练服后又要马上投入到训练中。”

日复一日训练的同时还要兼顾学业，这其中的辛苦不言而喻，但意想不到的是健美操训练除了春节的5-7天假，全年无休。高明解释说：“因为人体远比我们想象的要更敏感，只要有一天松懈，能力就会退步一大截，非常明显。”

在最爱玩的年纪却没有片刻的放松时光，每一个假期，高明基本都在训练馆里度过，为比赛做准备，进行更加刻苦的训练。想要通过国家高水平政策进入重点大学的条件是非常苛刻的，他们称之为“通级”。过级需要不断参加全国比赛获得好名次以获取下一阶段的“入场券”，所有的环节紧紧相扣，一旦有一步没达到标准，就得从头重新来过。“时间紧、任务重，对运动员发挥的稳定性要求非常高。”

▲高明参加比赛合影（第一排左二）

热爱：享受体育魅力

由于人生的每个阶段都有健美操的陪伴，高明已经将健美操视为自己成长中的一部分，并享受着训练和比赛所带来的快乐和成就感。

疫情笼罩下的2022年，校队紧锣密鼓地为全国高校级别最高、规模最大的操舞类赛事“中国大学生健美操锦标赛”做准备。

她回忆道：“集训期间一周6练，分全天半天交替进行，午休的时候在训练馆的体操垫上睡觉。集训前期在训练馆练到凌晨一两点更是常有的事。 但大家都没有怨言，这是为交大争荣的事，只要结果是好的，过程怎样都无所谓。”在那漫长的集训期里，他们的汗水浸透了训练服和地板，却也同时浇灌着他们心中梦想的稚芽。尽管赛场上各大体育院校高手云集， 但最终交大仍以独特的创意编排和高难度技术技巧赢得有氧踏板丙组（高水平组）冠军，捧上奖杯的那一刻，高明感觉千万的辛苦都值得。

竞技体育的迷人之处在于它灿烂又残忍，也许是站上领奖台那一刻的少年得志、意气风发，也许是受伤失误后的遗憾落寞， 热爱就是你明知道这条路荆棘密布，甚至路的尽头也许是遗憾，但依旧愿意努力奔赴这短暂的辉煌。

一年训练达2000小时，磨破过训练鞋10双，受伤导致的淤青都是高明练习过程中的家常便饭。“比如在空中做一个动作落下时需要手撑地，在那一个瞬间手腕是要承受非常大的压力，我比较幸运没有骨折过，最多就是韧带拉伤或者关节错位”，之前受伤本来要打封闭针，但医生告知可能会导致以后动作受限，为了不影响之后的训练，高明就忍着等它慢慢恢复，她说那段时间吃饭手都弯曲不了。

那么多的苦楚与辛酸让人不禁好奇为什么她从没想过放弃，“其实慢慢地我发现我是享受备战过程的——每天训练大汗淋漓的过程，每天把自己累到精疲力竭的过程、每一次不断进步的过程……每一天都在挑战自己、突破自己，成绩对于我来说已经不是唯一重要的东西了， 我现在更多的是热爱，所以现在于我而言，坚持容易，放下反而不易了”。

竞技体育的魅力，对于不了解的人们来说，是由赢和输组成的，赢了开心，输了难过；但真正热爱体育的才懂得， 汗水、伤痛也是体育运动魅力的一部分，每一次咬牙坚持，每一次团队欢呼，乃至每一个不会宣之于口的梦想 共同构成了浓烈的热爱，铸成了迎难而上，不畏惧任何事情的决心。

传承：未来的延续

读研期间高明就拿过3次全国比赛冠军和1次四川省比赛冠军，常驻在训练馆也并没有耽误高明的学习与学生工作，当年以统考第一名成绩上岸的她，两年的综合成绩都保持在第一名，同时担任过硕士班班长、校健美操队队长和运动舞蹈超市助教负责人。

谈及未来计划，“当老师”是高明非常笃定的目标，“因为一路走来，不管是身边的教练还是老师，都对我很有启发，尤其是我的导师李鸿教授。 因为来时路受到过教练、老师们的启迪与帮助，所以我也想继续走老师这条路，把他们教给我的东西传承下去。”

去年高明担任四川省啦啦操队的实习教练，运动员和教练是两个相通又完全不同的身份，教练除了自身过硬的技术外还要敏锐地察觉运动员的情绪、心理状态，当运动员遇到技术问题时更要及时给予解题思路。

作为实习教练，在备赛过程中高明需要根据运动员们的身体素质能力和专项特征制定体能训练计划，合理安排训练强度和密度，并且在抗阻训练期间提供保护与协助。经过认真的准备，高明最终助力四川省代表团顺利荣获2023年中华人民共和国第一届学生青年运动会首金——双人花球金牌。那一刻以教练的身份看到指导的运动员们登上领奖台闪闪发光的样子，欣喜与欣慰一起涌上心头， 有传承就有未来， 这更坚定了高明想继续做老师、做教练，将竞技技术与体育精神传承下去的决心。

“体育精神”常常让人感动，或许是因为在体育运动中， 生命底色中那隐藏的不妥协、不服输、不认命的基因都得到了具象呈现的机会， 是几十年如一日的毅力、耐力、定力的聚焦和升华。

所以，运动员是令人羡慕的，有幸可以长期聚焦自己热爱的事业上，尽情让生命挥洒激情；但也面临着非常人所能体会的极限挑战，因为要高强度、高密度、赤裸裸地直面人在生理上的弱点、自我的极限、内心的摇摆。这是热爱与挑战之间的较量，而热爱可抵万难，在忍受了大多数人忍受不了的孤独、在绝大多数人不知道的情况下、带着一个根本自己决定不了的梦想在努力，但全力以赴、不留遗憾的她/他们，怎能不令人动容，这大概就是“体育精神”最好的诠释。

竞技体育是残忍的

但她由衷地觉得这一路走来

自己是幸运的 也是幸福的

因为很早就找寻到了人生热爱

对于她而言

从小就坚持的体育道路

即使布满荆棘

但一次次的向上攀登

都能看到更好的风景

突破自我 成为更好的自己