上岸国科大！她说“别选择好走的路”！

曾获全国大学生生命科学竞赛全国一等奖

梦想的种子早已埋下

坚守初心 克服风雨

终有一日 可抵星辰

她是热爱研究的科研“天选”人

她是不断探索自我的“矛盾体”

她就是生命科学学院

生物科学专业

叶乐滢

考研上岸中国科学院大学动物研究所

动物与医药专业

忙碌&自由，生活主旋律

“对考研帮助最大的一段经历？”“是实验室！”

早在大一下学期，在师兄刘良淼的引领下，叶乐滢便踏入杨莉老师的实验室，她当下就对这一全新领域产生了浓厚的兴趣。以前只在课堂上“久闻”PCR扩增仪、离心机等仪器的“大名”，这是第一次见到“实物”，似乎感受到“召唤”一般，她决定加入实验室，投身科研探究。

做科研，谈何容易。刚加入实验室的叶乐滢仍是科研“小白”，就要开始阅读大量文献资料，甚至大部分是全英文文献。克服语言障碍后，她发现最大的困难是看不懂文献，这些知识与方法对于新手过于深奥。短时间内掌握该领域的整套体系是几乎不可能的，于是叶乐滢决定先深扎几个有针对性的专业名称，熬夜至凌晨两三点也要将它们看懂读透，最终“拿下”一篇篇晦涩难懂的论文资料。

叶乐滢旅游照

角逐全国大学生生命科学竞赛之路也非康庄大道。琼脂糖凝胶电泳、DNA和RNA的提取、质粒的分离提取、大肠杆菌的培养、PCR荧光定量分析、烟草花叶病毒侵染烟草的遗传转化实验.....研究一个课题要涉及到的实验数量和难度超乎叶乐滢原本的设想。“科研的过程会伴随很多挫折与失败，实验结果做不出来也是常态。”从未接触过的实验方法、反复报错的实验数据，导致往往进行一个步骤就要花费几周的时间。为了研究如何培育出更大果径的蓝莓，她几乎舍弃了所有课余时间，整理研究思路，创新实验方法，反复经历一个实验周期内失败与成功的交替。

然而生活是忙碌的，更是自由的。叶乐滢并不在意竞赛的结果，只是抱着好奇与学习的心态，想了解科研的全过程。热爱科研是她一直坚守实验室的初衷和动力。在科研中，叶乐滢既感受到设计步骤、处理数据、撰写论文的忙碌，也享受着因为热爱带来的欣悦与满足。阶段任务结束后，她也会与朋友聚餐、旅游，缓解压力。

叶乐滢旅游照（中间）

在科研路上，她很幸运能遇到良师益友。在答辩前，杨莉老师经常帮助团队修改完善PPT到深夜，在团队遇到困难或瓶颈时给予关怀。实验室的师兄师姐们会帮助她修改论文和综述，指引课题研究的方向。功夫不负有心人，在全国大学生生命科学竞赛中，她与团队共同夺得国家级一等奖的成绩。

“科研是艰辛的，但实验室也教会了我很多。”成就的背后是无尽的热爱和坚持，紧张而温暖的科研经历让叶乐滢沉浸其中，她决定踏上漫漫科研路，前往科研下一站——中国科学院大学动物研究所，唱响忙碌而自由的人生主旋律。

P人?J值拉满的奇迹！

“学姐是J人吗？”“我完全是一个P人！”

当一个P人的便签和备忘录中写满了每周计划，那么ta一定正走在坚定追求目标的路上。备战考研的过程就像一场长跑，叶乐滢制定短期计划来攻克其中漫长、煎熬的过程。“计划周期太短可能会赶不上变化，周期太长又过于虚无缥缈。我习惯于制定周计划，这可以帮助我稳定地推进学习进度。”

借鉴上岸前辈在小红书和B站分享的经验帖，叶乐滢总结出每门课学习“套路”，并结合自身备考进度和知识掌握情况，对学习安排作出了个性化规划。上午准备偏记忆的英语和思想政治理论；对于生物化学和细胞生物学这两门重逻辑与理解的专业课，叶乐滢融合网课重点、难题错题做笔记，最后形成了各有十到二十万字的文档。“在听课的过程中渐渐丰富笔记，把知识真正变成自己的知识。”

叶乐滢细胞生物学笔记

以初试第二的成绩进入复试，叶乐滢非但没有丝毫放松，反倒更为紧张：“研究所录取学生总数少，即使是第一名也有可能被刷。”备战复试，叶乐滢依然坚持制定每周计划，复盘自己的科研经历。每天早晨，她做的第一件事便是模拟面试。穷举面试老师可能会提的问题，一遍遍模拟面试场景进行回答。“脑子里知道的和真正说出来的是不一样的，只有都模拟一遍才算做好了准备。”正是有了这样充足的准备，叶乐滢踏入复试教室的那一刻，没有恐惧与颤抖，只有坚定的脚步和胸中成竹。

叶乐滢与实验室成员合照（右一）

准备复试期间，叶乐滢正在绍兴市第一中学实习。当复试撞上实习，叶乐滢的J值再次“拉满”。备课与备考相交替，在合理有序的安排下，看似矛盾的两件事也能互为解药。“我发现给学生上课很有趣，他们的朝气、活力以及对知识的探索精神常常给我很多力量。”

师范技能的培养也对面试起到了极大的帮助。持续磨练上课、说课，她不仅仪态大方，还敢讲敢说。“复试时候，即使有一整个教室的老师，我也没有怯场。”

叶乐滢收到国科大录取通知

没有一场历练会白费，科研经历、师范技能、日复一日的坚持，都在收到录取通知的那一刻感慨“轻舟已过万重山”。作为P人的叶乐滢却有着J人般的自律，她感慨道：“能考上真的很神奇！”努力的人儿，这哪是神造的传奇，这是你自己创下的奇迹。

焦虑VS松弛，对立？统一√

“考研过程中有过类似于崩溃的时候吗？”“经常崩溃！”

拥有丰富的科研经历，曾获全国大学生生命科学竞赛一等奖，成功上岸中科院……也许在旁人的眼中这定是一位内核稳定的超级学霸，能够拥有自己的节奏而不被环境打乱。然而，叶乐滢直言自己极易被环境影响、情绪波动比较大。“看到别人在学习我就不敢让自己闲下来，常常是逼着自己学。”“总是觉得自己进度不够。”“考研过程中经常想换一个目标院校，甚至在报完名以后也还是会经常后悔。”在环境的裹挟下，叶乐滢身心俱疲，却还是无法达到学习的最高效率，经常被焦虑的情绪无限挤压。

半小时以上的耐力跑是叶乐滢释放压力的独特方式。“我喜欢跑步、骑行，运动会让我很放松。运动过后就像一场重生，我好像又有十足的动力了，再严重的事情都会自然消散。”焦虑时，叶乐滢每两天就会抽空去健身房，用运动给身体充电。

叶乐滢生活照

建立良性关系网也是叶乐滢的力量来源之一。感同身受难能可贵，同步考研、同频共振的同学总是能为叶乐滢送来有效激励。“找不到方向，和同学朋友倾诉，总能得到有用的建议，让我豁然开朗。”记录备考日常分享在朋友圈，好友的点赞与留言也能缓解不少焦虑。考研的路上出现过很多的雾霭，但其实在叶乐滢心中，自己的目标一直清晰——“收拾好情绪以后，还是会有‘关关难过关关过’的勇气与毅力。”

叶乐滢生活照

考研后期，叶乐滢选择回家备考。在家独自备考能最大程度屏蔽外界环境的负面影响，家人的关怀也让她的情绪愈加稳定、松弛、从容。“我是那种比较难开始做一件事的人，但是一旦着手并且进入状态以后，我会一直学个尽兴。”没有从众早起，叶乐滢选择了更松弛的作息——每日持续学习10h，灵活安排休息时间，一旦开始就全身心地投入其中。知识的积累取代了钟表的摆动，成为时间的证明。

叶乐滢居家备考

学习时心无旁骛，休闲时与家人散步、聊天，叶乐滢实现了从焦虑备考到松弛备考的转变。“没有必要太逼自己，只要内心足够想要，就会自然而然地认真、高效学习。”焦虑的本质是向善发展的期望，松弛的目的是找到更适合自己的学习方式。凭借着内心的坚定信念与张弛有度的备考节奏，叶乐滢渐渐治愈了时常“裂开”的不稳定情绪，专注于笔下，沉浸于书卷，在内心世界静心凝神，在外部世界积蓄能量。

矛与盾看似对立，二者相统一时才能发挥1+1>2的作用。叶乐滢科研经历、学习习惯与情绪调节中对立统一的矛盾双方，也在不知不觉中塑造了独一无二的她。“走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。”叶乐滢将在科研道路上继续深耕深造，坚守初心，忙碌且自由，拥有真正的自己。

破土而出的愿望啊

“乐”此不疲地坚持着

终将枝繁“叶”茂

“滢”接下一度春秋