走出舒适区不猫冬 杭州一高职激励师生冬练三九强身健体

中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 李剑平）近日，浙江省杭州万向职业技术学院正式启动福堤万步行、BMI（体重指数）达标和冬季长跑三大体育行动，激励全校7000多名师生不猫冬、走出“舒适区”，冬练“三九”强身健体。

“走，西溪湿地动起来”成为校园热门话题。该校位于杭州西溪国家湿地公园南侧，与西溪湿地公园一路之隔，在福堤和庆福桥设置电子打卡点，至本学期末打卡10次可获相关奖励，激励广大师生利用早晨、午后和傍晚在湿地内行走健身。

今年下半年新学年，该校抽检两个系学生体质，结果显示有291人BMI值未达标，其中肥胖者111人，超重者达180人。学院针对性地开展学生“BMI达标”行动，除号召“迈开腿”，还专门制定推荐减重食谱，帮助超重学生“管住嘴。”身高170厘米、体重180斤的2022级学生姜某说，一个人很难坚持，现在和一群同学一起参与BMI达标行动，还有老师监督，有信心在寒假回家时让爸妈“眼前一亮”！

为帮助学生增强心肺功能、提高基础代谢、成功减肥塑型，该校还组织制度性的“冬季长跑”行动，要求符合条件的所有学生利用早、晚两个时段参加，并在“运动达人”考核评价中予以奖励。“长跑是一种理想的耐力训练。”该校体育部负责人张海松表示，除长跑外，还为不同师生群体提供有氧运动、高强度间歇训练、肌力训练、拉伸运动等指导服务。