教练，我想学体育！

深藏若虚，和蔼可亲

有教无类，冠军之师

从教三十载

他始终初心不忘

博闻强识，砥砺前行

他以精湛的专业实力和从教经验

培养出一代又一代运动精英

桃李不言，下自成蹊

他就是上海大学体育学院

曾朝恭老师

曾朝恭，上海大学体育学院副教授、硕士生导师，上海大学高水平田径队总教练，上海市大学生田径代表队教练。曾获2012年全国大学生田径锦标赛优秀教练员，全国学生运动会金牌教练，上海市“育才奖”，上海市“体教结合”先进个人，上海大学社区学院本科生“优秀全程导师”等荣誉称号 。

从教三十载，结缘上大

从1989年考入上海体育学院开始，曾朝恭就与体育结下了不解之缘。提起这段经历，他脸上洋溢着幸福的笑容，“我是我们中学第一个考进上海体育学院的。”毕业之后，曾朝恭被分配到上海科学技术大学。1994年，新的上海大学合并组建后，曾朝恭陪伴着上海大学重新启航，“一路见证着上海大学的成长与发展”。

“读书的时候，觉得能进高校是一件荣光的事，高校教师是一个神圣的职业，我也恰好获得了这样一个机会。”1993年至今，整整三十年，曾朝恭一直在教育事业上奋进。在曾老师看来，体育是一个窗口，无数的运动健儿抱着必胜的决心在此展现自己，而教练就是那个领航的人，帮助学生获得佳绩，在这个过程中，教练自己也充满成就感。

曾朝恭（中间）与学生们在一起

立德树人，薪火相传

初见曾老师的时候，他正在上体育课，迎接羽毛球专项期末考。考前，他把同学们聚集起来，一遍遍强调动作要领和考试规则，给每一位同学做示范，耐心地进行指导。

但是在他的心中，考试并非最重要的，他一再在课堂上强调：“这些考试都是手段，不是最终的目的，最终目的是培养你的锻炼习惯，这才是一辈子的事情。”他把学生的健康看作第一位，鼓励同学们养成终生运动的习惯。“钱伟长先生在80多岁高龄时还日行3000步，加强身体素质锻炼。新的上海大学合并组建的时候，他还召集上海市25所学校的校长讲体育锻炼，可见他对体育的重视。”

对学生，他一丝不苟，希望通过加强交流激起同学们一颗奋斗的心，与学生一同努力。担任导师期间，曾朝恭会定期邀请自己的学生一起吃饭，亲切地和他们谈心，为他们答疑解惑，学生有不懂的地方就会和曾老师交谈，如选专业、发展方向等，曾老师总是通过耐心的解答引导他们找到自己感兴趣的方向。

在训练场上，曾朝恭与同学们同甘共苦、亦师亦友。最让他印象深刻的，是和同学们一起比赛的经历，“记得2004年、2007年大运会，我带着学生在外面集训，几个月的时间和学生一起吃一起住，陪学生在训练场上摸爬滚打。而这两届学生在大运会中都很争气，04年拿了两块金牌，07年拿了两块银牌。”

曾朝恭与学生们在操场的合影

在曾朝恭的指导下，不少同学在赛场上取得了优异的成绩，曾朝恭指导的学生宋佳媛，已经入选国家队五年之久，并在2022年东京奥运会上获得女子铅球决赛第五名的傲人成绩，在第十四届全国学生运动会上为上海市代表团夺得了一枚宝贵的金牌；还有运动员阿奴拜克·库弯，在曾朝恭的指导下夺得了北京马拉松冠军；今年市运会上获得上海市女子100米栏冠军的研究生魏瑞辰，也是曾朝恭亲自训练的学生。

第十四届大学生运动会曾朝恭与宋佳媛的合影

第十三届大学生运动会曾朝恭与队员的合影

上海市大学生田径锦标赛曾朝恭与他的学生

在体育学院2022届运动训练专业的研究生袁祥淞看来，“曾老师是一个非常专注的老师，在我的训练过程中，凡是技术动作上的问题他都会帮我改正，也经常会督促我看一些书，比如《运动解剖》《运动训练学》等。曾老师是非常好的老师，能得到曾老师的指导，我感到非常荣幸。”

曾朝恭在训练场上对学生袁祥淞进行指导

勤于学习，卓尔奋进

谈到优秀教练员的标准，曾朝恭认为：“教练员首先是一个训练专家，他要懂管理、懂心理学，他还是个社会活动家，因为一个教练的各种资源都要整合。所以好的教练是综合的人才。”

在生活与教学中，曾朝恭也是这样要求自己的，曾朝恭不仅是上大体育学院的教练、副教授，还是马拉松专家，出版了书籍《马拉松人人都可以》；在社会工作上，曾朝恭还担任戈壁挑战赛的教练，带领挑战赛成员重走玄奘之路，四天跑完120公里，他带领的团队获得了三次戈赛冠军。

曾朝恭团队获第十六届戈壁挑战赛冠军

曾朝恭与公益乐跑

在参加社会工作的过程中，曾朝恭接触了形形色色的人，这些人和学生不同的地方就在于，他们的问题可能更多、更广泛，这也督促曾朝恭精益求精，持续加强自己的专业能力，最终将自身所学反哺到教学，让学生们接受更高水平的训练。

在访谈过程中，曾朝恭特别强调“活到老，学到老”的精神，他认为，作为教练也要不断地学习，因为随着时间的推进和体育的进步，训练的方式和手段也在不停地发生变化。“像苏炳添能够跑进奥运会前八名，那么他的成功背后就有很多的训练方式方法需要我们去借鉴，而且现在田径也在进步，就更督促我要不断地学习。”

恪守初心，砥砺前行

三十年来，曾朝恭一直将钱伟长先生的话铭记在心、恪守初衷。他指出，现在许多学生的身体素质并不好，这个现象一定要进行改变。首先就是改变同学们的理念，让他们真正认识到，身体的强健永远是最根本的，“为国家健康工作五十年”。

在曾朝恭的眼中，1994年至今，上海大学也不断稳步前行，他衷心祝愿上大能越来越好，体育学院能越办越强。

未来，他也希望，上大体育能向着三个目标不断前进，“第一，不断地为国争光、为校争光；第二，学科建设能够有更好的支撑；第三，也是我们的根本目的，就是把学生的身体素质练好，让他们养成终身锻炼的习惯。”