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【青年范儿·心理课】这五句话,帮你走出“胡思乱想”

2023-01-09 作者:李初曦 余冰玥 来源:中国青年报客户端

总因为一点小事就纠结一整天、控制不住想那些不好的事、脑补未来有多糟糕、翻来覆去睡不着、睡醒了也觉得累......心理咨询师李初曦认为,这类“胡思乱想”会造成严重的精神内耗。李初曦建议,可以多读以下五句话,“它们会慢慢取代你本来的胡思乱想”。

“不好的事情只是暂时的,我能经得住考验,我很强大。”

“这些事儿不是我的错,我已经很努力了,我还可以更好。”

“过去的我已经做了当时最好的选择,我现在可以做更好的选择。”

“对未来的恐惧,只是我的想象,并没有实际发生,风雨之后就是彩虹,我会有好的那一天。”“亲爱的自己,对不起,我让你受了那么多苦,请原谅。谢谢你一直陪伴我,我爱你。”(李初曦 余冰玥)

【责任编辑:郭韶明】
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