【青年范儿·心理课】这五句话，帮你走出“胡思乱想”
2023-01-09 作者：李初曦 余冰玥 来源：中国青年报客户端
总因为一点小事就纠结一整天、控制不住想那些不好的事、脑补未来有多糟糕、翻来覆去睡不着、睡醒了也觉得累......心理咨询师李初曦认为，这类“胡思乱想”会造成严重的精神内耗。李初曦建议，可以多读以下五句话，“它们会慢慢取代你本来的胡思乱想”。
“不好的事情只是暂时的，我能经得住考验，我很强大。”
“这些事儿不是我的错，我已经很努力了，我还可以更好。”
“过去的我已经做了当时最好的选择，我现在可以做更好的选择。”
“对未来的恐惧，只是我的想象，并没有实际发生，风雨之后就是彩虹，我会有好的那一天。”“亲爱的自己，对不起，我让你受了那么多苦，请原谅。谢谢你一直陪伴我，我爱你。”（李初曦 余冰玥）
