【青年范儿·心理课】轻度抑郁的七条表现

在当下，抑郁症早已不是一个令人陌生的话题，人们对于心理健康的关注度也逐渐变高。心理咨询师李初曦总结了轻度抑郁的七条表现，帮助大家更好地自我觉察。

一、总觉得自己不开心，高兴不起来。

二、反应慢也不想说话，但有时候又会控制不住地胡思乱想，注意力不集中。

三、浑身都没劲，什么也不想干，觉得自己好像没什么活力，好像自己变懒了。

四、总想躺床上睡觉，或者晚上总失眠，半夜还容易早醒。

五、整天都没食欲，或者有时候暴饮暴食，体重有明显的增高或者降低。

六、感觉对啥都不感兴趣了，以前的兴趣爱好现在也不喜欢，有时候连游戏都懒得玩。

七、不喜欢自己，觉得自己做什么都做不好，也没有什么价值和意义。对自己非常失望、自责，觉得自己辜负了家人，是别人的累赘和负担。

李初曦指出，如果你中了5条以上，并觉得已经严重影响了你的工作生活，就要注意自己是不是有轻度抑郁。李初曦建议，可以通过坚持运动的方式缓解轻度抑郁，必要时寻求专业的医疗帮助。（李初曦 余冰玥）