“ 我真的有必要想这么多吗？”

晚上十点，在洗漱完上床后，小维打开微信，照旧给男友发去一条“晚安”的问候，心想，等他回了我就睡觉。

过了几分钟，手机迟迟没有消息回复的提示音，小维心想，估计是没看到吧，又发了一个“比心”的表情。

一个小时过去了，还是没有任何回复。

小维睡意已经全无了，脑子里一直在想为什么他没有回我呢?

——不对呀，以前他都会说晚安，怎么今天都不理我，这个点他也还没睡觉呀！

——难道是因为我白天和别人出去玩没有跟他讲吗？他生气了？

——他是不是嫌我太烦了，总是发信息打扰他。

——......

小维越想越烦，甚至还有点委屈，翻来覆去了很久，也不知半夜几点才睡去。

接下来几天，她都没有主动联系他。

两人有同一节公共课的那天，男友自然而然地坐到了她身边，小维下意识地挪开了一点空间，他注意到了，问她：

“怎么了？”

“没事啊，我那天给你发消息，你没回我我以为是你不想理我。”

男友轻轻笑了一下：

“哦哦，就这事啊，我那天忙了一天的社团活动，早早就睡了，后来觉得时间过了就没回了。”

小维心想，是自己过度解读了吗？

大概是因为太在意了吧！明明满是在乎，却还要装作内心毫无波澜的样子。

是啊，像小维这样，总是因为他人简单的一言一行，甚至别人什么都没做的情况下，过度臆想。很多时候，难受、别扭的只会是自己。

PART.02

突然想起我的朋友也总喜欢过度解读，为这事，我还开导过她好几次。

发了条朋友圈，怎么小a这次又没给我点赞，难道开学后有了新朋友新同学就把我忘了吗？其实人家可能没注意这个小细节；

诶呀，怎么她今天和我撞衫了，好尴尬呀！她会不会觉得我是跟着她买的，别人会不会看我们很奇怪。其实除了自己，也许没有人注意到了两人是穿同一件衣服；

老师已经好几次点我起来回答问题了，难道是他发现我上课在打盹吗？那也不能总是抓着我的这个小辫子啊！其实老师可能是随机点名的。

我们总是习惯遇事时按自己的想法，通过自己的“脑补”和“发散”，对别人的言行进行解读，甚至经常因为担心别人的看法而把自己弄得疲惫不堪。

是的，在我们的意识里也许你认为自己是世界上最重要的人，但实际的情形是大家都忙着自己的生活，并没有多少人关注你，也并没有多少人对你有什么“看法”。

PART.03

过度解读这个词这个词最早是出现在弗洛伊德的《梦的解析》中：

我们脑中的无意识都在试图找到表达自己的机会。在对梦做出解释的时候，我们往往会添加一些不属于这个梦的其他成分，这就是过度解读。

后来，过度解读便开始广泛使用。在日常生活中，过度解读分为积极过度解读和负面过度解读两种。

积极过度解读是将原有的信息的积极程度有着更高程度的理解。比如：对于你暗恋的男生，他可能只是友好的对你笑了笑，你却认为他对你有好感。

负面过度解读是对原有的信息做出负面的理解甚至是误解。比如：领导说你的方案做的还凑合，你却觉得他在否定自己。

那些敏感的、不自信的人总是会对别人与自己有关联的一言一行想太多。可是，存在观察者偏差的我们几乎不可能理清他人的心里历程，很多时候或许都是自己的“一厢情愿”“自作多情”。

PART.04

那么，如何才能避免对他人的言行过度解读呢？

其实你有没有意识到，当我们沉浸在自己的世界里，听听音乐看看书，这时就不会去注意他人做了什么。

如果觉得别人的行为很容易让自己想太多的话，那就尝试着不要观察别人的行为。

生活是自己的，当你觉得自己又在过度解读了，不妨换一个角度想，我为什么会这么想？别人的看法好像也没有那么重要。

当然，我们也要减少自我的主观偏见，虽然一千个人有一千个哈姆雷特，但当我们觉得有些想法令我们不舒服时，可以主动问清楚，避免把对方的行为往消极的方面想或是误解他人。

多多关注自身，就像西尾维新在《花物语》中写道:

别去在意他。那些人又不是你。一会考虑这个一会考虑那个，你什么时候变得这么聪明了？就像我一直做我自己想做的事一样，你也只要做你自己想做的事就行了。

互/动/话/题

你有过分解读他人的时候吗？