提醒 | 睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗...

　　导读

　　你几点入睡呢？是21:00、22:00？还是23:00、24:00？或者说你准备第二天再入睡？那些要晚睡的小伙伴注意了！！（转自青团子 ID:qingtuanzi1108）

　　下面让我们仔细看看睡6小时和8小时的区别

　　据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。

　　连续五天只睡6个小时的Sarah Chalmers

　　▼

　　连续五天睡满8个小时的Sarah Chalmers

　　▼

　　如果这还不够让你震惊，

　　那么请看！

　　▼

　　睡眠不足不止会让人变丑，还会......

　　缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。

　　当睡眠债积累到一定程度后，会对身体造成严重伤害。

　　良好的睡眠是长寿的关键。

　　对于这些危害，大家又是怎么看得呢？

　　▼

　　迫于无奈型

　　@LoKaLit_：

　　建议博主和教育局说

　　@南陌晟烟：

　　高中生要怎么办。

　　@Adore_Wang：

　　考研狗怎么办

　　@辰辰爱橙汁儿：

　　护士 职业原因没办法

　　@Phoebe_QiQi：

　　长期失眠咋办，我也没办法啊

　　@小小袁子辰：

　　加班加班加班

　　▼

　　与手机作伴型

　　@懂鞋菌：

　　每天睡觉要8小时？？这得看我玩手机玩到几点了

　　@天下药庄采购平台：

　　劝你们晚上最好不要玩儿手机，那样手机会没电

　　▼

　　晚上精神好型

　　@Loriemeng：

　　可是到晚上注意力特别集中，效果特别高啊。尝试过早睡然而效果不佳啊。

　　似乎每个人熬夜都有自己的理由，

　　为了娱乐、为了学习、为了工作......

　　无意义的熬夜我们坚决反对

　　有意义的熬夜就是完全正确的吗

　　▼

　　德勤患癌姑娘被离职：

　　凌晨4点的朋友圈值不值得炫耀？

　　最近，北京某公司一位员工因身患癌症被扫地出门的爆料贴在无秘和知乎引发了热议。

　　爆料贴中包含了以下内容：

　　1. 这个姑娘从去年10月份开始一直在加班，每天都是12点以后下班，并且该经理要求“四点下班九点准时上班”；

　　2. 姑娘生病了也一直拖着，因为要求请假得罪了经理，并且被降职，于是她也开始自谋出路，找到新工作后已经提了离职，但是Leader一直拖着没有给定离职日；

　　3. 结果姑娘8月15号拿到了体检报告确认得了癌症，Leader迅速确定了离职日，姑娘提出希望公司能够延长半个月的社保，这样社保可以覆盖自己的手术日期。

　　4. 公司先是说要医院开具各种证明，在姑娘折腾一通开好证明后，公司Leader又表示不能延长。也正是这样出尔反尔引起了姑娘的不满。

　　这件事在无秘被爆出后，反响比较强烈。

　　开始议论集中在对事件的还原、对女孩子的同情上，随着事件发酵，大家开始控诉该公司几个合伙人和高层的种种问题，包括加班补偿几乎没有、正常的年假不批准等等。后来事件转战知乎和微博，影响力再度发酵。

　　除去前因后果不谈，类似过劳话题似乎并不少见。随便一搜，网上就有不少相关新闻。

　　▼

　　没有一份工作值得你用健康与生命来豪赌

　　@晓枫染雨：

　　我就觉得拿健康换事业真的特别傻，事业成功了，拖了一身病，再拿赚的钱大把大把的往医院送，有啥意义呢？说的不好听哪天over掉了，赚的钱你的事业能带走不

　　Cho泡泡：

　　为了工作而放弃自己健康的人真的太傻了！

　　@-美娜：

　　作为一个准大四生现在即使是在暑假每晚都一定要强迫自己12点之前必须睡觉，不为别的，就单纯觉得可能工作以后我的作息时间不一定能这么好，健康真的太重要了！！！

　　@大脸猫姐：

　　没有一份工作值得你用健康和生命来豪赌。我闺蜜也是高管，检查出病之前的她，接电话接到晕，眼睛短暂失明，不是说公司害她得病，但是这种强度的工作对身体健康是雪上加霜。 人生不易，如何取舍在你自己。

　　把过劳都归结在熬夜上过于绝对，但是熬夜肯定是造成过劳的一个重要原因。

　　我们努力工作，究竟是为了什么？为钱、为梦想、为发挥价值、为兴趣、为成就感，都不是问题，但是无论是什么，代价绝不应该是牺牲睡眠和健康。如果像这位姑娘一样患了癌症，岂不是得不偿失？

　　▼

　　没有一件事值得你用健康与生命来豪赌

　　还在校的你或许会说工作离你还太遥远，但是你同样会熬夜去做你一些你认为有意义的事。

　　为了明天要交的3000字论文而写到凌晨4点？为了期末考试能通过而连续一周熬夜复习？为了完成校组织的任务而彻夜奋战？

　　这些有意义的事都是值得去做的，但是如果说是因为虚度了白天的时光而不得不用晚上来弥补，这是不值得的。如果因为熬夜做这些有意义的事而使你的健康受到严重的危害，这也是不值得的。

　　那些有意义的事如果可以在白天完成，不去剥夺你的睡眠时间，那才是最棒的。

　　如果你从现在开始，想慢慢地减少熬夜，那我们来帮你。

　　最后

　　希望各位小伙伴们能少熬夜~

　　变得美美的/帅帅的~

　　中国青年报·中青在线出品