青年范儿·心理课丨用好"量尺问句"，助力孩子成长

“在青春期，孩子们遇到的大多是成长性问题。因此，聚焦未来往往比执着于过去更加重要，也更能诱发积极行动。”中央财经大学社会与心理学院教授赵然建议，在孩子的成长过程中，家长和老师可以使用“量尺问句”来激励其积极行动。

所谓“量尺问句”，即让孩子用内心的尺子衡量目标，这有助于孩子在评估中察觉自己。

赵然表示，让对方打分是“量尺问句”中常用的方法。例如，当学生向老师请教如何提高作文水平时，老师可以问他，“你觉得现在的作文水平是多少分”“你是如何得到这个分数的”“达到多少分你会觉得满意”等问题，让学生自己找到解决问题的方法。赵然说，让对方打分是了解孩子对所讨论议题真正想法的重要手段。

赵然介绍，“量尺问句”的提问内容通常包括：学生对自己现状的想法、过去的资源能力和优势、未来目标一小步等。其中“探索从一小步开始”的核心理念是滚雪球效应，指的是重视一小步的改变，一连串的一小步就是一大步。“‘量尺问句’在帮助学生进行自我评估、了解学生的自尊心、动机和尝试意愿等方面发挥着关键作用，是老师们非常爱用的工具。”

（实习生 王凤鸣 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：赵然 陈祉妍）