中疾控周报：限制屏幕使用时间和睡眠充足可有效降低青少年抑郁风险
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 刘昶荣）10月6日，《中国疾控中心周报》发布了一项调研结果：有限的屏幕时间加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁风险。调研所采用的有限屏幕时间为每天少于或等于两小时，充足的睡眠时间根据年龄不同有所差异，初中生每天睡眠时间至少9小时，高中生每天睡眠时间至少8小时。
调研覆盖了内蒙古自治区12个城市（103个县），利用2019年、2020年和2021年的三个横断面数据集，包括2019年的83,866名青少年（49.3%为男孩），2020年的67,998名青少年（49.4%为男孩）和2021年的86,576名青少年（49.5%为男孩），年龄均在13-18岁之间。
这项调研主要研究24小时运动行为和青少年抑郁之间的关联。运动行为包括中度到剧烈体力活动、屏幕使用时间和睡眠时间。其中运动时间的标准为至少一小时。调研发现，仅坚持运动的青少年的抑郁情况并没有缓解。
我国青少年的心理健康问题值得关注。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019～2020)》显示，2020年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。分年龄段来看，青少年抑郁检出率随年级的升高而升高，有部分孩子长期处于情绪低谷。
《中国疾控中心周报》发布的此项调研还披露，女孩和高中生的抑郁情况更为严重。因此，调研建议，迫切需要更加关注女孩和高年级学生的心理健康。
10月10日是世界精神卫生日，今年我国的宣传主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。 国家卫健委发布的相关文件指出，2023年世界精神卫生日开展宣传活动的目标是，通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康知识，呼吁全社会提高认识，重视少年儿童心理健康，推动形成家庭、学校、社会、专业机构有效衔接的心理健康服务体系，提高工作水平，促进儿童身心健康成长。
