身处数字时代 超半数受访青年认为应提升自我意识和自我管理能力

中青报·中青网记者 吴欣宇

在数字技术的浪潮中，年轻人享受到许多便捷与乐趣，但熟练使用数字技术的同时，一些曾经得心应手的技能变得有些生疏。在数字时代，青年如何更好地工作生活？

本周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1342名青年进行的一项调查显示，在拥抱数字技术的同时，64.7%的受访青年会有意识地锻炼自己的基本生存技能，54.5%的受访青年认为应当在数字时代提升自我意识和自我管理能力。

当媒介技术让人们有了“千里眼”“顺风耳”，一些传统技能也变得生疏

作为一名曾经的写作爱好者，来自陕西的05后淡紫悦发现，上大学后手机等电子设备用得越来越多，自己的写作能力有些不如从前了。“我以前还挺文思泉涌的，但现在灵感有些枯竭，写东西比较格式化、呆板。”

来自湖北的18岁青年郑子墨平时喜欢上网看一些评论类的视频，每当发生一些热门事件时，她都会第一时间上网看相关的解说视频，“现在更多的是看别人的观点，感觉自己的思考变少了”。

来自北京的00后李雨荷（化名）经常会借助人工智能技术解决日常生活和学习中的难题。但她感觉，如果每遇到一个问题，就条件反射地跳过“自我思考”的阶段，直接向人工智能求助，会让自己思考问题、解决问题的能力变弱。另外，她感觉如果过度依赖数字技术，语言表达能力也会受到影响。“用人工智能辅助写作时，输入几个关键词就能生成一个相对完整的段落，但需要自己表达时，可能就会遇到‘词穷’、无法下笔等窘境。”

数据显示，过度依赖数字技术，51.2%的受访青年觉得会导致写字能力受到影响，49.9%的受访青年感觉深度阅读能力会受到影响，43.4%的受访青年认为表达能力会下降。此外，受访青年感觉深度思考（43.1%）、社交（38.2%）、方向辨别（31.1%）、记忆（27.1%）、做饭（22.4%）等方面的技能会受到影响。

清华大学新闻与传播学院副教授、智媒研究中心副主任蒋俏蕾表示，过往研究发现，过度依赖数字技术会让人的认知能力受到影响，比如当人们可以通过互联网轻松获取信息时，往往就会产生惰性，不再记忆这些信息。“我们把媒介技术当作人体的延伸，有了它我们有了‘千里眼’‘顺风耳’，有了认知的‘外挂’、记忆的‘外挂’，但当数字技术不能使用时，你会发现自己的能力并没有得到充分开发。”

淡紫悦觉得数字技术对自己的学习是有帮助的，在学习编程的过程中，她觉得借助数字技术可以提升自己的理解能力。“如果不用人工智能工具，我对一套程序可能一点头绪也没有，但看多了人工智能给的参考，我就能慢慢掌握编程的知识结构，自己也能写一点了。”

“伴随着新技术成长起来的年轻一代，在人机交互过程中，他们有一些传统的能力可能变得生疏，但也有一些新的能力是被开发和锻炼的，例如多线条处理工作的能力、创新的思维方式等。”蒋俏蕾表示，数字技术是一把“双刃剑”，“要更加会使用数字技术”。

54.5%受访青年认为应当在数字时代提升自我意识和自我管理能力

为了让自己在没有数字技术的时候也能更好地生活，如今，郑子墨会经常在家做饭，尽量少点外卖，她还养成了看纸质书的习惯。“我觉得还要多跟人交流，多看一些书，提升自己的学习能力。”

“经常性的向内思考也是很重要的。”淡紫悦认为，应该经常性地放下手机，多出去走走，欣赏自然景观。

防止过度依赖数字技术，数据显示，64.7%的受访青年会有意识地锻炼自己的基本生存技能。如何在数字技术时代保持人的主动性？54.5%的受访青年认为应当提升自我意识和自我管理能力，46.7%的受访青年觉得应该加强人际交往，45.8%的受访青年表示可以设定技术使用边界。其他还有：发展非技术类兴趣（45.6%），保持学习和成长，合理利用技术（41.4%），培养创新思维和解决问题的能力（41.0%）以及培养批判思维（39.1%）等。

“我倒觉得没必要特别锻炼自己不使用数字技术的能力。”李雨荷认为，数字技术只是一种让生活变得更好更高效的工具。“在数字技术出现之前，人类也会使用很多工具，可能只是现在工具的形式发生了变化，变得更好用、更方便获取了而已。”

要想在数字技术时代保持人的主体性，蒋俏蕾表示，个体应该提升自己的媒介素养，这既包括如何使用数字技术的知识技能，还包括对数字技术的批判素养，了解数字技术的两面性，更加理性地使用技术；也要动员社会力量，通过学校、媒体、家庭等方面的宣传，让大家意识到培养媒介素养是重要的。媒介技术平台也应当履行社会责任，给用户做出一些提醒，避免用户过度沉迷、不当地使用数字技术。

在一些互联网社交平台上，有网友开始发出“放下手机”的号召。有网友发起“一百件不玩手机可以做的小事”挑战，去公园看了一场从未留意过的日落；有网友通过监测手机使用时间数据，适当控制使用手机的时间……大家通过短暂的“断连”让自己的身心回归现实生活，感受当下的美好。

“‘数字断连’代表大家意识到了这个问题。”蒋俏蕾表示，除了数字技术的使用者要有意识地提升自己的媒介素养，还需要整个社会的共识，丰富人们休闲、锻炼、学习的场所和资源，让大家在数字技术之外还能找到新的“连接”。

受访青年中，00后占18.9%，95后占30.5%，90后占31.5%，85后占19.1%。一线城市受访者占36.1%，二线城市的占39.5%，三四线城市的占19.8%，县城或城镇的占4.0%，农村的占0.6%。