如何对付生活中遇到的“懂王”

扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

最近，婚姻纪实观察节目《再见爱人4》中，黄圣依的老公杨子引发大规模网络讨论。在节目中，他的中年油腻感让不少观众感觉不适。网友也依据他的行为，给他贴上“懂王”等标签。在日常生活中，“部分”中年男性也多多少少有类似表现，“你知道吗”“你听我说”“我跟你讲”“这个我在行”是他们的口头禅。为什么有些中年人非常热衷于变成“什么都懂”的“懂王”？扬子晚报/紫牛新闻记者采访了相关心理专家。

“他只要输出就要占上风，我不断陷入自我怀疑”

《再见爱人4》播出之后，关于杨子的吐槽不少。节目中有嘉宾将其称为“懂王”，引起了不少网友的认同，还登上热搜。

“懂王”这一概念源自特朗普，因其经常在媒体和公众场合发表自信且有时看似无所不知的言论，被戏称为“懂王”。这部分人的特征是口无遮拦、全知全能过度自信，经常对很多领域表示“非常了解”，总是表现得好像对一切都了如指掌。

“很多事情，大家捆绑太深之后，大部分都是他在做抉择。他觉得是对的，他就会做。而我是‘那个接到通知的人’。”在节目里，黄圣依对杨子的做法如此吐槽。她还说，“我们基本没怎么吵，他只要输出，他就要占上风。长时间，我就会怀疑自己的想法到底对不对。”“小屁孩，生在福中不知福”，“圣依一思考，上帝就发笑”，这是杨子对黄圣依的评价。

婚姻中的“懂王”，体现为对自己的行为处处有说辞。对此，不仅其他嘉宾们认为他是在“一本正经地胡说八道”，弹幕中网友也认为，“看得人血压上来了”。

中年“懂王”，期待自身价值被认可

在夫妻关系中，为什么会出现“懂王”？中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕对记者表示，“试问一个人在什么时候容易嫉妒他人？答案是在觉得自己无法把控的时候，把夫妻从合作关系变成了竞争关系。”一个人如果内心真正强大，不会总炫耀自己，尤其在自己妻子面前，把妻子当成假想敌，处处跟妻子较劲，逞能不会示弱。张燕说，“这种行为看上去是勇于承担，其实无形中加大了对方的压力，这种付出给对方造成心理伤害，于是埋怨、不满情绪持续增长。”

在现实生活中，也有不少男性的表现可被称为“懂王”，“即使是道听途说，也能自我感觉良好地当真理用来指导他人。因为他们认为无人能够质疑他，即使有人质疑也没有关系，我的权威天生如此。”南京市梅山第一中学高级心理教师、国家二级心理咨询师杨静说。

张燕认为，在现实生活中，部分中年男人无论在事业上还是生活中，很喜欢扮演“懂王”角色，这与其自身价值需要被认可有关。一般这类人经历过一些事情，懂得很多道理，常喜欢好为人师，其实内心是很期待他人赞美、肯定自己的。有时遇到对手时，内心就很焦虑，容易表现出强势的言行，甚至是控制欲，这种情绪同样会让对方察觉到，产生压迫感，使其本能地与他拉开距离。

杨静认为，杨子的自我意识最大化、“爱说教”、“要求别人给自己捧场”，可能源于青春期的“假想观众”，表面看似很优越，其实是男性不够成熟的表现。男性需要逐步放下旧观念，以实际情况为根据，转而将一部分精力转向婚姻、家庭，与女性逐步“对等”亲密关系中的权利与义务。

生活中遇到令人倍感压力的“懂王”，如何应对？

生活中如果遇见这样的“懂王”，许多人都会感到压力。张燕支招说，可以尽量减少接触。但如果是身边重要的人，比如说丈夫、领导，你不得不去交往，那就给到他想要的尊重、仰视和赞美，然后才有机会说出自己的看法。

与“懂王”交流，被“懂王”当成倾诉对象或者对手，其实“懂王”也是希望在对方那里找到认可。

张燕认为，“当我们和‘懂王’打交道，只要能够接得住他的话，用更高的视角去理解他潜意识的需求，就是需要被认可，那我们就可以试着理解他，肯定他。对方这种想控制一切的焦虑情绪，便会因为我们貌似接纳他、尊重他，而得到很好的缓解。”

其次，作为和“懂王”打交道的人，还要懂得去表达自己的想法。如果需要自我表达、自我澄清，我们要和对方保持合适距离。保证我们既不会被对方吞噬，也不会想去改变对方。同时，还要有自我意识，自我的想法。怎么做到这一点呢？“我觉得作为女性来说，首先必须有自信，我得跟‘懂王’差不多，有自己的‘懂’的部分，我也有自己自信的部分。说白了，我们要能耐受住‘懂王’的自我陶醉，以自我为中心的表达和期待。”

张燕认为，能够很自信、坦然地说出自己的想法很重要。“懂王”在放松的情况下，才更容易接受你的看法。“懂王”更焦虑，我们可以以松弛的状态去接纳他，先让他的情绪跟着咱们的情绪去发展，最终输出我们的想法，这样才能影响“懂王”，改变“懂王”。