青年范儿·心理课｜总梦到前男友怎么办？

陈老师，你好！

我和男朋友分手两年半了，我一直很痛苦煎熬，并不断重建自我。今年他有新恋情了，我并没有谈，每当我压力很大或者生活失控的时候，经常会梦到他，这让我感到非常痛苦。请问老师我该怎么做才可以在想起这个人，或者梦到这个人以后不再痛苦呢？

——读者

读者，你好！

根据弗洛伊德的观点，日常生活中的信息和残留会成为梦的表层内容，所以你梦到的人常常是你生活中见到的人和你常想起的人。你总是梦到前任，可能因为你总是想他。

你可以尝试用“分心”的方法来缓解失恋的痛苦。一旦你发现自己在想他，就去做点或想点别的事情：去学习，去运动，去投入有意义的生活，去跟朋友们在一起。我不建议通过开始一段新恋情来走出上一段感情，这虽然有一定的道理但风险较大。你可以结交异性朋友，但不要太快地进入恋情。相信你会遇到更合适你的人。

——中国科学院心理研究所教授陈祉妍

实习生 邓嘉欣 中青报·中青网记者蒋肖斌 整理