如何获得松弛感

作为大学生，我们面临着很多压力。写不完的小组作业，迫在眉睫的比赛项目，紧张的人际关系等等，他们像是一张紧束着心灵的巨网，将深处其中的我们压的喘不过气来。这时候，或许我们最需要做的，是重拾生活的“松弛感”。

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什么是松弛感？

在心理学上，松弛感对应着一个术语“涵容”，意思是对情绪情感的包容、抑制和遏制。  

举个简单的例子，当你点了个外卖想在上课前美美的享用，却因为骑手的配送晚点了，导致你不得不饿着肚子去上课。你没有选择满腔怒火的咒骂，而是平静的接受现实，带上了自己早就存储好的面包作为晚餐。  

这就是一种拥有“松弛感”的表现。  

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怎么获得松弛感  

松弛感是一种即使外界没有按照预期发展，也能从容应对的状态，一种始终保持乐观、稳定的情绪的能力。它可以靠人们在日常的生活中培养，塑造而成。

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学会慢一点

当我们身处“快节奏”的社会里，能“慢”下来的能力就显得尤为可贵。

慢一点，能够帮助我们面对来自外界的语言攻击、突发事件、不符合预期的结果时，能够更加从容淡定。慢一点，可以加深我们对生活意义的体验。纵使时光匆匆，也不能阻止我们热爱和享受生活。慢一点，可以让思考更深刻，在认真分析所面临的困境后再行动，实现事半功倍的效果。

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积极应对挫折与挑战

生活这片海洋不总是风平浪静的，总会遇到或大或小的风浪。我们作为人生行舟的“掌舵者”，不要过分担心和焦虑还未发生的悲观结局。

你需要做的是，在风浪来临时紧握船舵，尽自己最大的努力解决目前的困境，然后心怀希望地，一点点地向既定的方向努力。待到雨过天晴，你会发现你早已到达了你曾梦想的地方。

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合理规划生活

在当今“内卷”的时代，每个人身上都背着各种各样的重担，它让我们感到焦虑和不安，常常都在惊恐于是否落后于旁人。

但人们却忘了，每一个人成长的节奏是不一样的。当花期未至，应当好好生活，不断充实自我，不必急于一时的“比速”，始终坚定的向着梦想奔跑。总有一天，你会在自己的花期里开出最美丽的鲜花！

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归于平静

拥抱这个瞬息万变的世界，无论是生活还是工作，愿每个人都能获得心灵的自由，收获“松弛感”！