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跑步课堂 | 爱上跑步很简单，找到适合自己的更关键
2022-11-08 作者：梁璇 来源：中国青年报客户端
中国青年报客户端北京4月23日电（中青报·中青网记者 梁璇） 作为跑步新手，哪种跑步适合自己？不设置速度和里程数要求的放松跑，最适合跑步体验者，而400米以上、3000米以下的中长跑适合初学者，有了一定跑步基础后，你可以尝试3000米以上的长跑了。可长里程的马拉松甚至超级马拉松项目是挑战人类极限的运动，没经过专业训练，切勿盲目参与。 （视频由中国田径协会提供）
