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和单依纯一起,静静听一场雨

作者:郭可欣 来源:中国青年报客户端2022年09月28日


编 者 按

抵御消极情绪,实现精神上的自我疗愈,从睡一个好觉开始。

9月28日,由中国青年报·中青在线联合腾讯音乐共同打造出品的音频节目《好梦计划》正式上线。

跨越天南海北的惦念,守护你的一夜好眠。今夜,漫游梦境,在这座情绪的“避风港”里,愿你好眠。欢迎收听:


跨越天南海北的惦念,守护你的每一夜好眠。

晚上好,我是歌手单依纯。今晚,我想邀请你,和我一起,静静听一场雨。

忙碌了一天的你,此刻已经躺在了柔软的床上。你找到了一个令自己感到十分舒服的姿势,闭上眼睛,慢慢放下了对身体的控制。

这时,你的窗外似乎下起了雨。

这雨下得很密,下得淅淅沥沥的。雨声透过窗户,悄悄溜进你的耳朵里,逐渐填满你的一整个脑海。

裸露在空气中的皮肤首先感受到清爽。在你的周围,空气缓缓地流动着,清凉的微风细细地抚摸过你的身体。在轻柔的风中,在簌簌的雨中,身体里的每一块肌肉都放松下来,你的身体变得柔软,像一朵飘忽的云,像一缕荡漾的风。

你能够听到,雨落在屋檐上,落在树叶上,落在花瓣上,落在草叶上,落在小河里,落在泥土中。雨落在不同的地方,声音是不同的。雨点落在瓦楞上,叮咚作响;落在树叶上,沙沙轻吟;落在小河里,淙淙有声。院子里的花朵被淋湿透了,蔫巴巴地垂着头。硕大的芭蕉叶子,经雨水冲刷之后,展现出晶莹剔透的翠绿。整个世界在雨中变得崭新,仿佛所有落下的灰尘,都被这雨,一点一点,轻轻擦拭干净了。

而你,正在与这个崭新的世界融为一体。你听到自己的呼吸,正在逐渐变得轻缓而绵长。吸气,呼气,吸气,呼气......清新的空气伴随着湿润的水汽,顺着每一次呼吸流淌进入你的身体,再通过每一寸毛细血管,缓缓渗透进你身体里的每个地方。肩膀、小臂、每一根手指、腹部、小腿......你的身体逐渐变得轻盈起来,所有的疲惫和倦怠,都随着呼吸被排出体外。你变得干净、通透,像一块透明的水晶,在展柜中被很好、很安全地保存着。又仿佛化作一摊水,你感受到自己的身体,融化在水中,向下沉,向外扩散,不断向下沉,向外扩散......

那么,就让我们,伴着这雨声,在这一场宁静、安详的梦中,徜徉。

我是单依纯,祝你晚安。

【责任编辑:孙晔】

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