【青年范儿·心理课】拖拉一点也无妨

马上就要交稿了，手边晦涩难懂的小说，突然变得趣味横生？项目PPT明天就要汇报了，搁置已久的英语学习计划，似乎一下就没那么枯燥了？这些都是结构化拖延的表现。所谓结构化拖延，就是越重要的事越不做，而去做不重要的事。因为越重要的事，意味着自我价值越大，让人的压力也更大，有的人就会找一些次重要、压力小的事情去做。

本期中国科学院心理研究所教授陈祉妍推荐约翰·佩里的书籍《拖拉一点也无妨》，聚焦结构化拖延。作者希望这本书可以让结构化拖延症患者的感觉好一点，而不是改变这种状况。

当我们的列表中有很多事情时，最重要的事可能一直都没有做，但为了躲避重要的事，完成了很多其他的事，最后也可以硕果累累。本书的作者约翰·佩里曾在大学当辅导员，他经常为了躲避做事，去学校和学生聊天，最后被评为“优秀辅导员”。拖延症患者也可以有精彩的人生，只要你列的事情不是太少。一些人总觉得手头的事情没做完，而不加新任务，最后什么都不做。我们不要因为拖延放弃机会。（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍）