你自我感动的熬夜，其实是自欺欺人

    王玉宾

    不过是一个平常的夜晚，强迫症般地切换完几个常用APP，我终于下定决心把手机放到床尾。晚上11点，宿舍熄了灯，但并不暗。室友桌前的台灯仍亮着，穿过蚊帐发出暖黄色的光，对床室友的帘子里，也隐约透着光。大家都没睡。我有点心塞，不知是熬夜带来的不适，抑或只是懊恼。近日，《中国青年报》报道，如今不少年轻人明知熬夜危害，却依旧熬夜，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

    若按一般意义上正常的作息来看，我熬了不知多少次夜，当然对我而言，这或许才是“正常的”，周围的人同样如此。我想不起来是什么时候改变作息，开始晚睡的，不管是主动还是被动，大学里这样的变化自然而然，大家对熬夜渐成习惯甚至上瘾。

    在忙碌的期中期末季，谁敢说自己没刷过几次夜，有的人甚至日常驻扎在熬夜的战线。这个过程的确有些挣扎也难受，但面对积压的课程任务，熬夜给了人缓冲的时间，能极大地减少内心的焦虑。课堂上大家会向老师反复确认交作业的时间，因为隔了一晚上的deadline，存在“开头”与“完成”间质的差别。而在考试周，熬夜给人连续学习几门课程，背水一战上考场的底气。

    夜间的几个小时，含金量似乎是最高的。我们曾开玩笑：一天24小时，白天学习生活8小时，晚上睡觉8小时，其它时间便了无痕迹，只好从睡觉的时间里挤了。对于那些没有清晰时间规划的人来说，他们的日常被课程分割成一块一块的，块际之间随意连缀着，只见大片空白。那些本该排布到各处的工作或任务，汇集到夜里，造就一段奋斗的黄金时光。当夜晚的“高效”工作成为可能，熬夜便是拖延症的好借口，只要不到最后时刻，一切事情都可以静待夜晚的到来。

    熬夜是人们面对紧急任务，自我拯救的良方，也是一种心理安慰的手段。我时常会说或者听到别人说这样的话：“我晚上要刷夜了，今天都没学习”，“今天又荒废了，晚上可不能这样了”，这些话看起来是一种行动上的弥补，却隐含着现在不行动，可以留到晚上的心理。熬夜一方面分担了白天的任务，另一方面让人们在玩乐的时候，更加心安理得一点。不论夜晚的工作有没有成效，熬夜是必然的，至少人们会以这种实质上的自我惩戒，减少不作为的负罪感。

    如果说独自熬夜让人心里发苦，别人熬夜你睡觉心里不踏实的话，那么集体熬夜最是安心。在寂静无声的空间里，每个人专注的手机屏幕映出一小片光，让人无比坦然和安心；当有了共同要交的作业或考试，一盏彻夜不眠的灯、一杯罪恶却美味的奶茶、几个命运相同的伙伴，很容易令人斗志昂扬，产生一种奋力拼搏，共创美好未来的错觉。

    漫漫长夜的存在，是隐秘又安全的。夜晚的这段时间完完全全属于自己，在忙碌喧闹的白日生活之外，很多人选择用它来填补自己缺失的私人空间。相比独处的自在和难能可贵，睡觉似乎可以稍有牺牲。因此，尽管离开各种不得已的考量，早睡是不可能早睡的。熬夜的自己，前所未有地有时间观念，似乎又不在意时间，不坚持到平日睡觉那个点就会抓心挠肺，而过了这个时间，人们便进入“再玩一会就睡”的自我欺骗中。

    熬夜自然是有害的，但多数人处在明知不可为而为之的挣扎中；熬夜导致一些生理性的不适，却在某些情况下带来心理上的慰藉。人是有惰性的，自然会追求舒适和安逸，但现实往往与之相反，自我约束的缺失带来心理上的自责，转而用熬夜这种方式来弥补。若说人们因此得到慰藉，那熬夜也算有功，但随之而来的，却是另一种健康焦虑，皮肤差、脱发、肥胖，哪个都是不能承受之重，于是出现了熬着夜养着生的怪异现象。

    我不能就如何戒掉熬夜发表什么长篇大论，人们熬着同样的夜，却有着种种必然的、不得已的原因，谁不想健康早睡？于我自己而言，这是一个控制和取舍的问题，控制自己克服惰性、当日事当日毕，控制那些不必要的熬夜；取舍，则是在早睡和其他事情不能兼顾的每一个夜晚，认真考虑和选择。网上有时会出现一些身体因熬夜而损伤甚至猝死的事件，沉痛之余不禁让人心惊，这个时候什么都不及健康重要。或许每个人都能做到的是：衡量自己的身体底限，永远不要抱着侥幸心理，在力所能及的范围内，做一个善于管理自己时间的人。