青年范儿·心理课｜面对父母争吵，孩子应该怎么办？

老师：

您好！

我今年14岁，爸妈总是因为一些琐事当着我的面争吵，我的成绩最近也不是很理想。我现在感觉既无奈又焦虑，想跟一个知心的朋友谈谈心里话又觉得不好意思，请问我该怎么办？

——读者

读者：

你好！

首先我要给你点个赞。你在这么小的年纪，能用如此简短的话把复杂的情景描述出来，说明你的观察能力、判断能力、语言能力都很棒，你要给自己一朵小红花。

14岁是一个很好的年纪，很多孩子开始形成自己的判断，想要走出家门发展自己，获得成长。你不要被父母之间的恩怨所缠绕，要相信成年人有自己解决争端的能力，可能吵架也是一种解决争端的办法。你不要想家里不开心的事了，把注意力放在发展自我上，试着走出家庭，和同学建立友谊，培养共同爱好，。

人在遇到困难时，想找一个知心朋友谈一谈是很正常的。在困难面前，人可能会变得脆弱，更倾向于去找信赖的人倾听心事，并获得一些支持。如果你现在还没有找到这样的知心朋友，可以试试把心事写在日记里，或者找不同的人谈谈其他事情。有时候想让自己被理解，不一定是让对方听我们“倒苦水”，只要对方能认真地看着我们，并给我们一些鼓励和安慰，这些都能起到减轻痛苦，恢复平静的作用。

最重要的是，你不要只是盯着父母的冲突，也不要试图凭借自己的力量来解决父母的冲突。你需要走出家门发展自己，建立友谊，树立信心，培养能力。你的好状态或许会影响到父母，父母看到你的进步可能会改变自己。

——中国科学院心理研究所教授、护童成长项目国家级权威专家 龙迪

（实习生 王凤鸣 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：龙迪 陈祉妍）