“静音车厢”，对焦虑说不！

暑期时光一晃而过

又到了秋季开学季

近日有网友分享高铁上的情景

车厢中坐满返校的大学生

车厢却比考场还安静

有网友戏称“当代高铁楷模”

年轻的面庞朝气蓬勃，安静的车厢更显素质。尊老爱幼，懂礼明礼，公共场合不喧哗等素质教育，早已跟随新一代年轻人的教育，深入人心。

这幅有趣现象的背后，展现出来离家学子们对家的思念与不舍。无论多大，家总是有着温暖的力量，让人留恋。“举头望明月，低头思故乡。”中国人对于家乡的思念是刻在骨子里的记忆。

思乡的情绪不可避免，可沉默不言的背后更是对于未来的焦虑，成长的不安。离开家乡，回到学校，需要自己独自一人面对生活，安排自己的时间。同时面对同龄人优异的成绩，出彩的实践，该如何调整心态。面对考研，考公，就业的选择，又该如何抉择。各式各样的问题推着我们前进，逼着我们成长。

   那么面对这些问题时我们又该怎样调节我们的心态，缓解焦虑呢？快来跟着小丸子看看应该怎么做吧。

1

避免独处

返校离家，思乡情绪不可避免。这时候尽量不要独处，约上三五好友去打一场球，吃一顿火锅，都是十分有效的排解方式哦。好的朋友总是生活中的治愈良药，好友的陪伴足够冲散对于开学的焦虑。

2

多和家人联系

离开家乡，也不能和父母断了联系哦，思念总是相互的，当你思念父母时，父母也正思念着你。到了学校报个平安，日常小事记得分享，定期打电话和父母聊聊天。不仅能很好的缓解思乡之情，也能让你和父母的关系更加融洽。

3

明确目标，制定计划

不管是考研，考公，还是就业，在选择之后，我们都要有一个明确的目标，然后制定计划，向着目标努力。没有目标的人，就像在雾中行走，不明方向。

4

去“做”而不是“说”

路在脚下，需要人走。目标在前方，需要人去做。关于自己的目标没有方向时，可以咨询自己的老师，学长学姐他们的做法。相信你会有不一样的收获。身体和大脑总要有一个在工作，去做是一个缓解焦虑的好办法。

5

咨询心理医生

如果思乡情绪得不到缓解，或是焦虑情绪得不到排解，咨询心理医生也是个不错的方法哦。专业的心理医生对于焦虑和思乡情绪一定有着独特的解决方法，能有效地解决问题。

如何调节情绪

关键在于如何面对它

新学期开始焦虑和思乡情绪都是正常的

家，是我们的心灵港湾

但我们不应该被它困住

适当的焦虑情绪督促我们进步

但是过度的焦虑则会吞噬自我

成长是一个不断蜕变的过程

如何正确对待情绪是一门必修课