“心里很难过，要不要跟人倾诉？”

人生不如意之事总会十有八九，

无论是学业、工作

还是家庭、恋情

总会遇上大大小小的麻烦和波折。

那当我们因为这些“不如意”

产生负面情绪的时候，

我们究竟该不该向别人倾诉，

如果要倾诉

又该和什么样的人倾诉呢？

“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹”

——这个世界上根本没有真正的感同身受

● @GAGA：百分之90的人不在乎你的负面情绪，百分之10的人很高兴你有这样的情绪。我会和真正关心我的人倾诉负面情绪。

自我化解为主，他人安慰为辅。

● @千。：如果是很好的、交心的朋友就可以倾诉。因为比较好的朋友会包容你的负面情绪并且帮你化解；如果是不太熟悉的朋友，可能并不能达到一个有效的安慰作用。当然，有些人通过向朋友倾诉负面情绪达到自我化解的作用，那也是可以的。

适度吐槽，避免自怨自艾。

● @Aphila：我不会经常跟人倾诉负面情绪，顶多会跟朋友吐槽一下。因为第一，不想把负面情绪带给别人。第二，别人也没有那么多时间听我诉苦。第三，如果总是经常把抱怨挂在嘴边，其实会形成心理的一个恶性循环。

不是所有人都乐意听你诉苦，选择性地跟合适的人倾诉。

● @青柠yyds：其实我感觉如果倾诉的话，其实不是很好，因为别人不一定愿意听你有这个情绪吧。就是有些人其实不愿意接受负能量。所以我觉得选择谁来倾诉就尤为重要。

不想做谁的“垃圾桶”，也不会把谁当做“垃圾桶”。

● @谷谷~：负面情绪的宣泄肯定会影响到倾诉的对象。我不喜欢别人把我当做“垃圾桶”，同时我也不会把谁当做“垃圾桶”。所以，对于负面情绪我一般会选择自我消解，不会轻易跟人倾诉。

选择合适的对象，有节度合时宜的倾诉可以帮到自己。我们要明白情绪都是需要宣泄口的，但同时也要明白不是所有人都乐意倾听你的心事。所以，当你选择通过跟别人倾诉来宣泄情绪时，一定要选择真正关心在乎你，且有能力帮你疏解情绪的人。

随时随地的吐槽和抱怨会妨害别人。无节制不合时宜的吐槽和抱怨会把负能量传给他人，也会给身边的人留下一个“祥林嫂”的印象。同时，也会在负面的心理暗示下形成心理调节方面的恶性循环。

负面情绪不是不可以向人倾诉，只是要选择正确的倾诉方法，合适的倾诉对象，适宜的倾诉节点。

希望大家能够把握好倾诉负面情绪的“度”，在不妨害别人的前提下，真正能够帮助到自己呀~