每天无言以对，夫妻生活应付了事，不敢爱，不想爱，无法爱……“假性亲密关系”，看似亲密，其实不熟。为什么我们满怀期待，最后却步入一段“假性亲密关系”？怎样才能让自己有爱的能力？
学会辨别真正的亲密
亲密关系至少存在六个方面：了解、关心、相互依赖、相互一致、信任、承诺。
你们比他人更加了解对方，关心对方；在遇到事情时会相互依赖，表现出很高的一致性；更加信赖彼此，承诺和彼此一起走完人生的路。所有的这些事情，都建立在彼此尊重的基础上。
而假性的亲密，是相敬如宾却从不能分享心事，是遇到事情从不相信对方能帮自己一起担起来，连对彼此的关心，都是小心翼翼做出来的“完美”。
自信起来 坦然接受被爱
有些人可能会认定自己是焦虑型、回避型依恋，注定无法得到爱情，其实不是的。会有这种想法，是因为你自己没办法爱上“差劲”的那部分自己。比起回避自我缺点、假装完美对象，接受真实的自己，就是有缺点，就是不完美，会让你更容易走出假性亲密。
先从提升自我价值感开始：做你喜欢的事情，找一个爱好去坚持，在一点点地正反馈之中提升自信，把自我评价体系从依靠外在评价，变成由内到外。
停止自我怀疑：意识到在每一次依赖对方、接受对方好意时，可能会产生动摇，在每一次遇到不满时，可能会产生“算了吧”的想法。因为，也许你的过往经历让你产生了“我不配”的错觉，但那不是你的错。有一句话说得好：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”
认识爱情的本质
心理学家奥托·兰克说，亲密关系中有两种基本恐惧：害怕被抛弃和被吞没。
婚姻需要两个人去完成，是两个人彼此磨合、融合的过程。也许你会产生疑虑：到底什么程度，才算是融合而非迎合？会不会被对方吞噬？
这是每个人都会担忧的事，甚至会因此遮遮掩掩，把亲密关系功能化为“需要的时候亲近，不需要的时候做室友”的关系，可这样，真正的亲密也就无从产生。
一位读者说，她和先生从恋爱到现在12年，孩子3岁了。12年里，没有完全风平浪静的时候，经常会有矛盾，对琐碎的生活产生厌倦……但他们觉得这很正常，怎么可能会有完全360°契合的两个人，一段感情坚持下来，需要很多很多的爱、对话和理解。
这就是亲密关系最真实的一面：没有一劳永逸的享受，有的是长久地经营。把亲密关系里的一件件棘手问题揉碎了，掰开来说，既可以让你自己舒服起来，也可趁机看清彼此。越是用“假完美”的一面去相处，越只能得到虚假的和谐。而无论最终能否走到最后，每段爱都会留下属于它的痕迹。幸运的是，我们能从中成长。
（作者系心理咨询师）
