夜深了，和许凯一起飞向星空

编者按

抵御消极情绪，实现精神上的自我疗愈，从睡一个好觉开始。

9月28日，由中国青年报·中青在线联合腾讯音乐共同打造出品的音频节目《好梦计划》正式上线。

跨越天南海北的惦念，守护你的一夜好眠。今夜，漫游梦境，在这座情绪的“避风港”里，愿你好眠。欢迎收听：

跨越天南海北的惦念，守护你的每一夜好眠。

晚上好，我是演员许凯。今晚，我想邀请你和我一起，去和星星捉个迷藏。

请轻轻闭上眼睛，把身体调整成最舒服的姿势。现在，你可以放下一切，放松、再放松。月光顺着窗帘的缝隙倾泻进来，柔柔地洒在你身上，这道美丽的光照亮你的身心，从头流淌到脚，用美妙的波动，接触你的每一个细胞，每一条神经。你的身体慢慢轻盈，越来越轻、越来越轻、越来越轻，轻得可以在空中漂浮，你感受到前所未有的自由。

夜色正好，你从窗户飞出去，不停地往上飞啊，飞啊，飞啊，地面上的人，公路上行驶的车辆，灯火璀璨的城市，奔涌的江河和漫山遍野的树木，都越来越小、越来越模糊。你知道，你来到了天上。

在这里，风也轻轻，云也轻轻，月亮像一条小船，静静徜徉在银河里。你伸手抚摸，惊奇地发现月亮不是冷冷的，而是暖暖的，触手生温。你轻飘飘地登上月亮，光芒立刻包裹住了你，整个世界都变成了暖色调。星星是五颜六色的，在银河中闪烁，像无数浮灯，汇聚成这浩渺的星河，稳稳地托举着月亮和你。

你乘着月亮航行，你不知道它的目的地，也不在任何地方停留。随手捉住一颗路过的流星，小心翼翼地捧在手心里，许下一个一定会实现的愿望。你拿着一张捕梦网，一边漂流，一边打捞漂亮星星。一颗调皮的星星从网中蹦到了你的脖子上，变成一条金灿灿的项链，变成一个甜蜜的祝福，变成你喜欢的任何一个事物，一切都美好极了。

时间一点点流逝，你感觉到了困意，仰躺在了月亮上，渐渐睁不开眼皮，很想睡、很想睡、很想睡。你眼前开始模糊，恍惚间，夜幕好像变成了一条无比宽大的毯子，缀满了无数晶莹的宝石，整个落在你身上。你被这条毛茸茸软绵绵的毯子包裹，现在，你的身体已经完完全全放松下来，整个人懒懒散散的，什么也不去想，什么也不想做，只想好好地躺在这里，静静地享受着这难得的惬意。

深深地吸气，宇宙之间所有的能量似乎都被吸入体内，在身体中蔓延。缓缓地呼气，所有的紧张、烦恼与不安，都被排出了体外，你的心变得平静、祥和、安宁。那么，睡吧，睡吧，我是许凯，祝你晚安。