守护你的一夜好眠,音频节目《好梦计划》上线

作者:郭可欣 来源:中国青年报客户端2022年09月27日

超负荷的工作强度、错综复杂的人际关系、密集轰炸的海量信息、激烈的职场竞争……此时此刻,你正在为什么样的难题困扰,在漫漫长夜中辗转反侧,难以安眠?

今年3月,社会科学文献出版社出版《中国睡眠研究报告(2022)》指出,64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时,睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%,每天平均睡眠时长为7.06小时。在职场中,睡眠问题则更为突出,“2022中国职场青年睡眠报告”中显示,超过7成的年轻人每天平均睡眠不足7小时,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉。

睡眠问题正在成为当下困扰年轻人健康生活的问题之一。

抵御消极情绪,实现精神上的自我疗愈,从睡一个好觉开始。9月28日,由中国青年报联合腾讯音乐共同打造出品的音频节目《好梦计划》将正式上线。节目关注青年睡眠健康及情感治愈,试图用更有温度的内容,为正在经受睡眠问题困扰的青年群体们,沉浸式打造一座情绪上的“避风港”。


声音是我们最熟悉的沟通方式之一,它随风入耳,润物于无形。使用声音,引导听众通过冥想,搭建起一个温馨美好、具体而微的场景,在想象之中徜徉,用一个个梦的绽放,来治愈生活中的那些不愉快,从而使听众重拾舒缓昂扬的身心状态再进入生活中,这正是这档音频节目制作的初衷。

即将上线的首期节目中,单依纯细致地描述了一场淅淅沥沥的“夜雨”。她引导听众仔细感受细雨清风轻柔凉爽的吹拂,在想象中,同世间万物一起,由这场“雨”洗净所有沉积在心灵中的疲惫和倦怠,获得干净轻盈的崭新情绪。

老式的帐篷灯,散发着暖黄的光亮,把微凉的秋风也衬得温柔。在这里,吴磊与听众相约探寻一场别样的,飘浮在空中的梦境。那时阵雨初过,月影低垂,蛐蛐和蝈蝈时不时低吟浅唱。虫鸣声、水流声、风轻轻吹过耳畔的声音,汇成一曲关于夏末秋初的流动的乐章。

月下温馨的野外露营,辽阔清新的草原,静谧奇幻的森林深处,星空、海浪、落雪......10期节目中,单依纯、陈粒、朱亚文、吴磊、杨子姗等10位“声音陪伴者”,将用自己的声音搭建起一个个舒适的想象空间,在舒缓的轻音乐和恰当的白噪音中,带你捕捉一个个漂浮在夜色中的柔软梦境。

9月28日起每周三,登陆中国青年报客户端以及QQ音乐、酷我音乐、酷狗音乐、懒人畅听收听《好梦计划》音频节目。跨越天南海北的惦念,守护你的一夜好眠。与漫漫长夜和解,今晚,愿你好眠。

【责任编辑:孙晔】

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