两个经典小动作，缓解久坐腰背疼

2025-12-19 作者：李怡蒙来源：中国青年报客户端

不得不久坐，却又无法挑椅子或是调整好姿势时怎么办？北京大学第三医院康复医学科认证了两组“小动作”，各做5-10次，立刻能缓解腰背不适。医生提示：平时也要注意锻炼，塑造健康腰背肌，能减少腰痛发生。（视频制作：李怡蒙编辑：姜蕾齐征）

【责任编辑：姜蕾齐征】

动作缓解腰背

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