“精算式生活”流行 75.9%受访者认为是人们健康意识增强的体现

中青报·中青网记者王品芝

记步数、算卡路里……当下不少人通过各种智能设备“数字化”管理生活，确实提升了效率，但有时候，也容易被数据“框”住。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1339名受访者进行的一项调查显示，“精算式生活”在年轻群体中流行，75.9%的受访者认为这反映了人们健康意识增强，倾向于对身体指标进行精准管理，63.9%的受访者感觉与当下生活节奏加快有关，数字化管理有助提升效率。66.8%的受访者认为“精算式生活”提升了工作学习、健康管理等效率，便于总结和调整，52.5%的受访者认为过度依赖数字决策，减少了生活的灵活性、机动性。

记步数、算卡路里……你的生活被“数字化”了吗？

北京某高校大学生陈柏彤很关注自己健康方面的数据，所以平时会在饮食、体重等方面进行数字化管理。

“有一段时间我比较焦虑，感觉不管是睡觉、娱乐，还是运动，时间都明显不足，生活很慌乱，迫切需要对生活有一个明确的掌控感。”陈柏彤决定从控制吃什么开始，因为这是相对容易掌控的。“我自己做烘焙，所以有能精确到零点几克的食物秤，用来称食品重量控制热量摄入。如果食品包装上有明确的标记，我就会按照那个来算。但如果实在拿不准这个东西有多重，我就会去称一下”。

“精算式生活”在年轻群体中流行，75.9%的受访者认为这反映了人们健康意识增强，倾向于对身体指标进行精准管理；63.9%的受访者感觉与当下生活节奏加快有关，数字化管理有助于提升效率；58.7%的受访者认为与智能手表等技术设备普及有关，让生活更加便利了；52.4%的受访者觉得数字化可直观呈现个人努力成果，增强了目标感和掌控感；8.9%的受访者认为是受商家的广告影响，跟风尝试。

“记录热量的APP、记录热量的手环，有一阵子非常风行，我都用过。”陈柏彤说，很多商家为了能卖出自己的东西，会向消费者强化“你需要这个产品”的意识，然后找有带货能力的博主代言，慢慢地，就会营造出我们都需要数字化工具记录生活的氛围。

“很多时候我对自己的生活有一种不确定感，比如我某个月报了托福考试、四六级考试，同时又提前买了假期出游的机票，就会觉得这个月钱花得特别多，但也只是对银行卡的余额有一个大概的感知，到底花在哪里了，有没有乱花钱，都得记下来才知道。”00后楚雅淇觉得记账的习惯甚至能在一定程度重塑自己的消费观。“不记账的时候会觉得每天吃饭花费过多，记账之后发现，这个费用其实在我生活费可以覆盖的范畴内。另外，想要自己工作以后不‘月光’，提前培养一下省钱的意识也很重要”。

66.8%受访者认为“精算式生活”提升效率，35.5%受访者指出过度追求数据美观易焦虑

“实习的时候，每天什么时候到岗，需要做什么，什么时候要给领导反馈哪件事情，都是有固定的时间点的。下班之后也要把跟同学朋友的约会时间安排好，避免冲突。”楚雅淇现在更习惯把生活落在一个个具体的时间点上，“这帮助我每天过得更有条理”。

调查中，66.8%的受访者认为“精算式生活”提升了工作学习、健康管理等效率，便于总结和调整，51.5%的受访者觉得便于自我监督与管理，有利于自律习惯的养成，38.2%的受访者认为增强了生活的目标感和安全感。

“当下想到一件要做的事，我就会记录下来，并注明哪天完成，这样对这个事情的焦虑几乎就没有了”。楚雅淇说，“记下来就有一种可以把这件事情抛到脑后的感觉。做之前都不需要再惦记它，也算是给自己减负了”。

“只要每天的热量控制在这个范围内，几天之后就会减掉一斤，我知道这样做会收到确定性的结果。”依靠严格的数据控制，80后杨静园的减肥很有成效，但她也表示，那段时间，她看到食物的时候第一反应是它的热量值是多少，已经不在乎是否有营养、好不好吃了。

调查中，52.5%的受访者认为过度依赖数字决策，减少了生活的灵活性、机动性，35.5%的受访者指出过度追求数据美观，容易陷入焦虑，18.3%的受访者认为容易过度消费，陷入消费主义陷阱，11.4%的受访者指出有数据隐私泄露风险，影响个人信息安全。

“我的智能手表能监测睡眠，每天晚上能就整体时长、醒来次数、持续时间和就寝是否接近常规时间等给出一个整体的睡眠评分。”运动爱好者彭勋习惯通过智能手表监测运动和睡眠，但他发现白天的精神状态很受睡眠评分的影响，评分高我就觉得自己休息好了，评分低就总觉得没什么精神，做事效率不高，“第二天晚上告诉自己一定要睡好，结果越焦虑越睡不着，形成了恶性循环”。

“真正重要的东西是无法测量的，生活千万不要被数据捆绑”。杨静园提醒，我们的努力都是为了自己过得更好一点，但天天盯着数字、指标，把自己搞得身心疲惫，就本末倒置了。

受访者中，男性占37.1%，女性占62.9%。00后占15.1%，90后占48.9%，80后占30.1%，70后占5.1%，60后占0.8%。

（梁子祺对此文亦有贡献，彭勋为化名）#读数