团团上新｜“女枪王”道出成功秘诀：万次训练

各位共青团小伙伴大家好，今天给大家介绍一位天津市公安局治安管理总队的“女枪王”。她就是2026年度中国青年五四奖章获奖者刘琳。

1991年，刘琳出生在安徽合肥的一个小县城。2010年，在哥哥的鼓励下，从小活泼好动、胆子大“不躲闪”的刘琳报名参军，并加入了“猎鹰突击队”女子特警大队。在部队两年，刘琳摸爬滚打，练就了射击、搏击、攀登等过硬军事本领。服役期满后，她凭借优异表现，于2014年通过特招加入天津市公安局特警总队（2025年变更为天津市公安局治安管理总队——记者注）。

从军营到警营，刘琳最擅长和自豪的就是射击。在天津市公安局特警总队，她将部队“绝对快、相对准”的射击理念与特警训练结合，专注警务手枪实战射击技能。为了不断提高射击命中率，她在空枪预习时，于手臂下悬挂重物；为了时刻保持最佳身体状态，她定期开展重装越野、抗压训练，练就突破极限的坚韧力量。

近年来，刘琳多次参加全国及世界级的射击技能比武。2016年，她首次参加全国公安特警实战技能比武，取得“女子长短枪互换应用射击”个人第四名的好成绩。2019年5月，刘琳入选中国警察前卫射击代表队，参加第十八届世界警察和消防员运动会。赛前，因超负荷训练和近距离接触枪声爆炸，视力、听力急剧下降，原有的腰伤也再次加重，左手手腕韧带撕裂50%。但她选择了保守治疗，最终，夺得警察手枪战斗射击射手级（无性别差异）金牌，并收获手枪实用射击团体赛和手枪射击精英赛的两枚铜牌。

对于自己的训练，刘琳总结出万次训练法：一个动作重复2000次就能形成肌肉记忆，重复8000次就会形成条件反射，重复1万次才会形成本能反应。（记者/视频制作 杨宝光 ）