如何缓解老人记忆力下降、反应迟缓？中医专家详解

中国青年报客户端北京10月28日电（中青报·中青网记者 齐征）今天下午，在重阳节即将到来之际，国家中医药管理局召开第10场中医药健康促进系列发布会，主题为“中医药护佑 老年健康”，介绍老年常见病、多发病的中医药预防以及养生方法。 

记忆力下降、认知障碍在老年群体中普遍存在，对此，中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹说：“补肾填精是中医延缓记忆力下降的关键。”

中医认为，人的思维、记忆是和肾、心、脾三脏的功能相关。“脑为髓之海”，而“肾，主骨生髓”。大脑的功能需要“髓”来充养，而“髓”的根源在于肾精。所以肾精充足，头脑就清晰、记忆力强；但是进入老年期以后，人肾精日渐亏虚，会出现记忆力下降、反应迟钝等情况。

另外，中医讲“心主神明”“心藏神”。心是主宰意识、精神的“君主之官”，心是掌握意识和神志的。所以心神安定，则思维清晰。如果心血不足或心火亢盛，扰乱了心神，就会导致健忘、心神不宁。“也就是说一个人的情志调节是挺重要的。”徐凤芹说。

脾为后天之本，“气血生化之源”。脾胃功能充足，上奉于脑。脾功能健运，则气血充足，脑得所养；脾虚则气血生化无源，导致头晕、倦怠、注意力不集中、善忘。通过中药健脾益胃，通过食疗调养、适度的运动、情志的调节，就可以使脾胃消化功能强健，这样气血生化有源。

“所以中医认为，预防认知障碍是通过补肾以充髓、养心以安神、健脾以生血，从整体上滋养大脑，延缓其功能的衰退。”徐凤芹说。

但同时她提示，还有一些方法也应该注意：老年人要适度动脑，比如说去打打牌也行；另外要动手，要做一些力所能及的事，比如做饭、做家务。“我有一个病人有认知障碍，我让他做四年级的数学题，还可以做数独游戏，这种锻炼非常重要。还有运动，提高老人的身体协调能力、平衡能力，这样对大脑功能（的维持）也是有作用的。”徐凤芹说。

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