今日入伏！这份健康指南请收好
来源：中国教育报微信公众号2025年07月20日
今日（20日）入伏
今年三伏天共30天
入伏后
北方多干热，南方多闷热
易出现“桑拿天”
相比于往年
为何今年的三伏天时间短
如何应对三伏天的高温
和小编一起来看——
今年的三伏天
为何比往年短一些？
从2015年至2024年，三伏天连续10年都是40天，而今年的三伏时长30天，因而被许多网友称为“十年一遇的最短三伏”。
其实，在2015年之前的几年，三伏天时长是30、40天相互交替。据统计，1951年—2050年100年间，40天的三伏有71年，30天的有29年。
专家解释，这主要与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应关系有关。庚日的循环周期为10天，每年初伏、末伏时长都是10天，但中伏的时长并不固定：
如果夏至与立秋之间有4个庚日，中伏就是10天，三伏就有30天；
如果夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就有20天，三伏天就变成了40天。
从气象的角度说，三伏天是30天或40天与高温的长短并没有必然联系，主要还是与当年的天气形势有关。
如何应对三伏天的高温？
三伏天温度高、湿度大，应避免长时间暴露在高温高湿环境下。
如果出现头晕、恶心、心慌等不适症状，需立刻停止户外活动，必要时及时就医。
此外，生活中的饮食、作息也应多加注意↓
本文综合 | 央视新闻微信公众号
【责任编辑：胡庆章 编辑：董志成】
