“红温”的你也是这个(∠・ω< )⌒🧡

😱“坏了，电脑断电没保存文件！”

😡“什么？明天小组汇报，你们ppt还没做完！”

😭“高地！高地！哎呀我网卡了！”

同学同学别“红温”

看完这篇推文，希望你会有所收获呢

我怎么又红温了👉🙃

说实话，做个“情绪稳定”的人还是挺难的

写一晚上代码，软件崩了没保存

脸比屏幕上的error还红😡

不气不气，玩会游戏~

开局就退的队友让你的心瞬间凉了半截🫠

心情不好，就睡大觉

📣我想邀请你坐上我的野摩托~📣

舍友刷视频的声音又好大好大😭

晚上睡不好，早八很难熬

昏昏欲睡的你突然想“任性”一下：

这节课不听了！😡

我爱看小说看小说😤

我爱打游戏打游戏😝

啊？老师说这章比较难

不好意思刚刚是在演舞台剧🐷

“没开玩笑，我这就去图书馆学习！”

“真的假的，不是说回去休息吗？”

“不累不累，我学习去了ε=ε=(~￣▽￣)~”

有文为证：

下课回去没睡大觉💪出门学习吓人一跳😮

课本没带莫名其妙🧐峡谷偶遇很难不笑🤣

其实，“红温”还是挺常见的

每个人都常有气急败坏满脸通红的时候

或许是因为糟心的事情

又或是他人冒犯的言论

“红温”常常是内心愤怒的外在表现

或许我们可以试着学习一下

如何与愤怒相处呢~

退一步海阔天空？

面对内心的愤怒

你总是告诉自己：

要冷静、要克制、不要起冲突

要用波澜不惊对抗波涛汹涌

习惯忍让，习惯妥协，习惯一个人生闷气

习惯去把负面情绪隔离

可你却很少选择直面愤怒

忘记了自己的需求同样需要表达与尊重

忘记了怎样保护好个人的边界

退一步，似乎并没有海阔天空

别急，别急~

其实，“红温”并不完全是坏事呢

“我的需求没被满足！”

“我的边界遭到了侵犯！”

“我要捍卫自己！”

这些往往会是藏在我们内心的声音

而“红温”的现象

与愤怒的感受

恰恰是我们无意间选择的应对策略

找一扇透气的窗

像对待最好的朋友那样问自己

“我究竟为什么生气？”

“如果它没有发生，事情会是什么样子？”

“事到如今，我还能做些什么？”

非常棒！你已经找到了用理性解决问题的办法！

接下来是感性的一面

你不必对所有人坦诚相待

但至少要有一扇透气的窗

找到你信任的、总是耐心倾听的朋友

试着告诉ta：

“这件事让我很难过，可以听我说说吗？”

“红温”的你也可以是这个(∠・ω< )⌒★

如果你总是因为他人的言论感到“被刺痛”

或许你可以试着，变得更有“棱角”

不随意向他人妥协

敢于说“不”

用温柔而坚定的方式表达自己的观点：

（1）告诉对方：我在生气

（2）告诉对方：我为什么生气

（3）告诉对方：我希望你怎么做

这并非意味着斤斤计较或不合群

请记住课题分离

如何回应是对方的事情

但表达自我需求和感受，是自己的事

“真正的成熟与强大

不在于外在的完美表现

而在于对真实自我的深刻理解与接纳”

亲爱的同学

祝你永远有愉快的心情

度过一天又一天