重启元气！新学期蓄力指南

萌主有话说

新学期在即，收下这份蓄力指南，这一次，和“开学综合症”说再见，和萌主一起重启元气！

来啦！请查收

三份锦囊妙计

助你稳稳接住新学期第一缕晨光

【生物钟急救包：“荧幕脱敏”】

01

手指惯性下滑短视频？

闭眼后颅内自动播放短剧剧情？

试试荧幕脱敏疗法

回归正常作息———

切割刺激源：

入睡前开启“勿扰模式”：杜绝一惊一乍的消息提示音扰人清梦

床头以实体闹钟取代手机闹钟，有效实现物理隔离

感官替代：

用播客替代刷剧：沉浸式聊天音频让你闭眼探索更广阔的精神世界

床头灯切换至1800K暖黄光，不让荧幕蓝光干扰褪黑素分泌

习惯重塑：

试行「纸质书+香薰」组合：在令人安心的睡眠香薰中读一本治愈系散文，为平静入睡做好准备；用点涂薰衣草精油代替拇指滑动动作，重建睡前仪式感

【知识防滑链：专业课速览】

02

放松了一个寒假的大脑亟需回温

打开专业核心课目录开始“热启动”———

用思维导图串联起各章节的重点内容

将抽象的理论知识转化为具象的脉络联系

课上吸收事半功倍！

当然也别忘了整理一个多月以来的寒假社会热点

《哪吒2》登顶国内票房榜首，中国神话IP再次走向世界

国产AI Deepseek惊艳全球，引发计算机等领域的学者大讨论

国内生产总值同比增长5%，2024年我国经济发展再度实现新突破……

大大小小的行业案例是不同专业的课堂讨论素材库

更是各行各业蓬勃发展的生动写照

将知识与现实串联

我们更加懂得所学专业的社会价值

【开学仪式感：状态满格不掉线】

03

当行李箱滚轮与教学楼地砖碰撞出清脆的声响

那些藏在书包夹层里的细碎仪式感

会成为新学期最初的温柔锚点———

在课堂笔记的封面写下“且将新火试新茶”的期许，内页夹着去年秋天捡的银杏叶书签——那是时光写给自己的明信片。

别忘了在笔袋深处藏两颗桂花糖，当早八课的困意漫上来时，舌尖泛开的甜会替你记住故乡的月亮。

启程时从飘雪的东北带来一盒丹东草莓，或是从岭南老巷称上二两九制陈皮，在推开宿舍门的瞬间为小别已久的朋友们带来一份温暖的惊喜。

从冬眠模式到战斗状态

只需要一次温柔的过渡期

你看，所谓开学

不过是把寒假的星光收进行囊

再揣着一口袋的期待

走向下一场烂漫的春天