青年范儿·心理课｜运用“焦点解决法”，提高学生专注力

老师：

你好！

我是一个八岁的男孩，我觉得自己写字写不好，上课也总是三心二意，我该怎么办？

——读者

读者：

你好！

你的自觉意识令人赞叹，年仅8岁便知道自我反省，我要对你的想法提出表扬和鼓励。

针对写字的问题，你可以想一想：什么样的字算是写得好？在班级里，有没有写字好的同学可以作为榜样？你可以通过比较，认识到自己与写字好的同学之间的差距，并探讨如何缩小这个距离。比如，你可以写字慢一点、多练习书法，或是向写字好的同学请教。

对于上课三心二意的问题，你有没有专注的时候？那时候是如何做到的？“三心二意”这个概念或许是大人和老师灌输给你的。你要通过思考，找到提高专注力的方法。

家长和老师也要注意，在与孩子沟通时，要用孩子的语言，站在他们的角度看问题，让孩子感受到关心。

我们应把注意力聚焦到解决问题中，遇到问题先不要纠错，而是看到当事人的需求和动机。通过“焦点解决法”，让孩子看到自己潜在的资源，从而摆脱负面情绪，积极面对成长中的挑战。

——中央财经大学社会与心理学院教授赵然

（实习生 吴一田 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：赵然 陈祉妍）