青年范儿·心理课|如何增强孩子的自控力？

老师：

你好！

我的孩子自控力较弱，写作业、学习得催着，但催狠了孩子会产生逆反心理。我很焦虑，请问家长要怎样提高孩子的自控力？

——读者

读者：

你好！

对于年龄较小的孩子，家长可以通过家庭协议等方式，适当地控制他们使用电子产品的时间和频率，避免他们沉迷于游戏或短视频。

不过，控制并非长久之计，家长可以通过正向反馈来激励孩子。比如，如果孩子能保质保量并且高效地完成作业，那么你可以将剩余的时间交由他们自由支配。这不仅有助于促进孩子的自控力，也能帮助他们意识到自我管理的重要性。

增强自控力的关键，是将责任归还给孩子。学习、写作业、考试等，这些都是孩子作为学生应承担的责任。家长过度介入，不仅不利于孩子独立性的培养，还可能让孩子产生依赖心理。我们应该从小教育孩子，自己的事情自己做，自己承担后果。

在这个过程中，家长的支持是不可或缺的。需要注意的是，家长要在孩子真正需要时提供帮助，而不是出于家长自己的焦虑而过度干预。家长只有心态平和，才能妥善地引导孩子，营造一个和谐、积极的家庭环境，助力孩子的健康成长。

——中央财经大学社会与心理学院教授赵然

（实习生 吴一田 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：赵然 陈祉妍）