北大学生眼中最飒的老师
1981之于中华民族的体育记忆，是熠熠生辉的。3月，为庆祝中国男女排双双夺得世界杯排球赛亚洲区预赛冠军，“团结起来，振兴中华！”上世纪80年代的最强音从北大学子的口中传向了神州大地；4月，中国乒乓球队在第三十六届世界乒乓球锦标赛中包揽金牌；11月，中国女排勇夺第三届世界杯冠军。
同年，在内蒙古赤峰市实验小学的教室里，老师向同学们提问：“到2000年，我们的国家就要实现四个现代化了，你们想一想自己20年后在做什么？”一年级的赫忠慧站起来回答：“我要当一名人类灵魂的工程师，这是我的梦想。”
到了2000年的夏天，赫忠慧刚从体育系硕士研究生毕业，选择职业时她把简历都投到了高校：“从小爸妈就知道我爱当老师，家里经常立着一个小黑板，我曾经无数次地模仿着老师的模样走进教室……”她在一百余位竞争者中脱颖而出，入职燕园执教至今。2023年，赫忠慧老师荣获北京大学“教学卓越奖”。
△赫忠慧
▽点击视频，了解郝忠慧的教学理念
01
为健康而改变
刘翔的准备活动时间差不多一个半小时，普通人的热身如何借鉴呢？苏炳添体能训练方案的调整体现了田径短跑训练的哪些趋势？超大运动量的收益与风险如何评判，每天跑步十公里会不会损害膝关节？
参加制定《学生国家体质健康标准》的赫忠慧老师，在2002年创建了国内高校第一个学生体质健康专门性研究机构，多年来始终关注学生体质健康发展与提升的问题。
校园中存在着一些体能弱势群体，如何教给他们正确的锻炼方式，以运动促进健康？同在体育教研部的王丽文老师对赫老师说：“赫儿，我们开一门课程吧，专门针对体能弱势群体的学生，帮助他们在平常的锻炼中掌握一些方法。”2007年，面向全校本科生的体适能课程开设，最早的课程内容更多围绕着身体健康方面的活动能力，随着北京奥运会、伦敦奥运会的举办，人们对体育的研究愈发深入，身体运动功能训练也逐渐进入到大众视野中。彼时，涉及预防运动损伤和降低健康风险的课程非常少，经过不断的更新，教学团队引入了新的教学内容与方法手段，比如把专项训练转变为有氧与力量相结合，把一对一的指导转变为体能训练课程。
△赫忠慧老师在课堂上
“
很多人都觉得体育课是最好上的，但是随着大家对健康的认识的改变，教学内容也要相应改变，让学生能够有所收获。
”
为此，在系统梳理了教学理论与技术内容后，赫忠慧老师和体适能教师团队总结创新了丰富的教学资源。而在体适能课程的教学中，赫老师也会采用案例分析的方式，抛出一个个有趣的“引子”，引导出同学们对于体育专业知识的学习兴趣。例如，刘翔的准备活动时间差不多一个半小时，普通人的热身如何借鉴呢？苏炳添体能训练方案的调整体现了田径短跑训练的哪些趋势？超大运动量的收益与风险如何评判，每天跑步十公里会不会损害膝关节？
在体适能课堂上，90分钟的课程时长被分为多个教学模块。在准备活动模块，同学们会完成弹力带、敏捷梯等一套综合热身；在力量训练模块，根据季节更替与学生水平差异，学生们的训练方法又有多种变化。在运动健身方法与实践的公选课上，针对有一定运动基础的选课同学，课程内容被赫老师设计为不同的难度进阶，根据学生的需求不断调整。课后，针对同学的提问交流，她也尽最大努力去及时反馈。“曾经有人问我，您觉得哪个年代的学生最好教？我感觉呢，现在的同学的运动健身意愿越来越高涨，也更主动地探索问题，我很沉浸在这种教学的幸福当中。”
体适能课程还是北大课程思政示范课程，赫忠慧老师非常注重在体育教学中融入思政元素，育人于细，润物无声。
“
体育课是具备先天性的思政优势，鼓励学生健康第一，努力拼搏，团结协作，永不言弃。在教学中，我们结合中华体育精神，引导不同专业的学生，将通过体育学习内化到自身的体育精神，在未来的职业中发挥作用。
”
△赫忠慧老师与选课学生在教室里合影
02
以创新，“慧”体育
北大的智慧体育教室里安装了11个高速摄像头，以非限定视角即时捕捉身体动作和运动技术……一个班级里有30位同学，统计后大概有16位同学深蹲时膝盖垂直线超过脚尖，缺乏臀腿的锻炼，这样的结论会及时反馈给学生，激起他们的好奇心和求知欲。
因为有运动的共同爱好，赫老师与很多院系老师们结识，运动之余也是讨论和交流科研的好机会。计算机学院的王亦洲教授的研究领域是计算机视觉，这在体育动作的动作捕捉和姿态估计方面有着显著优势。
△赫忠慧老师在羽毛球场上
于是，如何把体能训练内容的主观评价转变为客观实时的智能反馈，借助人体姿态研究最大程度地节约人力时间，建立标准量化的公正评价体系，反哺教学质量，就成了这个团队的共同志趣。
2019年，首个人工智能评价成果——瑜伽“战狮二式”智能评价作为科技创新成果展出。2020年后，线上课程的发展需求促使赫忠慧老师及其团队加速了研究进程。以体适能为例，期末考核动作采用视频录制提交的方式，几百位选课同学的视频需要逐一下载评分，这样的工作量对体育线上教学推广来说是极大的阻碍。“当时是非常紧迫的，我跟亦州教授说，咱们必须解决好，这是提升未来体育教学质量的一个根本性问题。”
北京大学计算中心的范雪松博士搭建了“AIPE（爱体育）数据交互平台”，人工智能身体动作评价系统上线，如今，系统已经更迭到3.0版本，它提供了一套人工智能助力体育教学的新范式，不仅能够评价动作，还能在比对标准动作的基础上，给予同学一些健身建议。恢复线下教学后，赫忠慧老师也逐渐向线上线下资源混合式的教学思路转变，将人工智能引入到了线下教学。“现在很多同学都会戴运动手环来监测身体数据，但可穿戴设备对一些运动的动作表现是有影响的。”而北大的智慧体育教室里安装了11个高速摄像头，以非限定视角即时捕捉身体动作和运动技术，“这项技术处于国际领先的位置，在我的教学中也有着很好的应用。比如我一个班级里有30位同学，统计后大概有16位同学深蹲时膝盖垂直线超过脚尖，缺乏臀腿的锻炼，这样的结论会及时反馈给学生，激起他们的好奇心和求知欲，他们也更愿意配合我们的科研。”
赫忠慧老师一直在为学术成果向科普性、技术性、实践性成果转化而努力。她倡导体育课程教学实现优质教育资源汇集，她和团队研发的“身体姿态评价及运动干预”虚拟仿真实验项目省级示范项目，通过身体姿态筛查，及时关注脊柱侧弯、头颈前伸等不良体姿。此外，赫忠慧老师参与编写过各个学段的体育教材，她希望能够建立起不同学段衔接的完整的体育与健康教育体系，帮助孩子们在义务教育阶段打好体能基础，在高中和大学阶段发展专项运动能力。
目前，赫老师所在的团队汇集了来自计算机系、工学院、计算语言学所以及计算中心等不同领域的专家学者，“我特别希望能充分发挥出北大的多学科优势”。这一阶段，他们的研究聚焦在科学健身体育知识图谱的构建中，把体育中的文本、图像、声音、视频进行多模态资源信息提取，汇集为知识图谱。这样的技术不仅能在国内起到示范引领作用，还有很大的拓展空间。
“
我觉得这些事情特别有意义，所以一直都非常有干劲，忙是肯定的，咱们北大人就是想做点创新的事儿。
”
在体育教研部2022级硕士生陈丹妮看来，赫忠慧老师既是开拓者，也是实干家：“赫老师的知识储备尤其丰富，还非常有魄力和勇气，有前瞻性的科研思维。作为体育领域的先锋者，赫老师从很早之前就关注体育领域和人工智能的结合，这其实是一条很艰难的路，她在探索中投入了非常多的精力。”
03
以研究，促实践
当今社会，睡眠障碍与情绪健康问题日益凸显，北大师生也面临着同样的问题。如何通过运动减压，促进正性情绪，改善负性情绪和睡眠障碍，以运动促进健康，是赫忠慧老师和她的团队一直开展的研究内容。“我带的一位研究生做的就是关于八段锦和瑜伽对改善睡眠作用的研究，研究后发现了胸式呼吸和腹式呼吸的两种运动对改善睡眠的作用机制的不同。”
“我们提出了运动的双向调节作用，在高应激情况下，人们会过度紧张，低应激时，可能会有拖延的发生，因此，我们认为运动改善情绪存在着双向调节作用，它能够调节不同的应激状态，向比较稳定的中间值转化。”不断挖掘运动促进健康的影响机制，分析不同运动项目的价值，引导学生参与其中，获得有针对性的健康收益。
近几年，健康相关的种种问题愈发被社会重视，参与健身的人群快速增长，但是大家对于科学知识的需求却没有得到及时回应，考虑到这些亟待解决的问题，赫忠慧老师对自己的教学改革也有了进一步的设想。一方面，要加强研究，综合各学科知识提高科研能力，解决痛点问题，“我们做的各种项目也是为了实现更好的实践，体育有很多的实际困难，需要新技术来帮助我们解决，很多时候我们觉得体育的实践性和指导性受挫，主要的原因还是在于研究能力的欠缺；另一方面，要坚持改革，要与时俱进地反馈问题，在最早改革功能训练的时候，我们边学习、边研究，边看书、边实践，后面还插上了科技的翅膀”。目前，人们的体育需求已经由单纯的运动转向了科学运动、探索运动的最大健康收益。
“
我们会带着探索的精神去研究问题，同时也要对已有的成果进行优化提升，不断地创新，这也是北大体育人应该有的精神。
”
04
最飒的“赫导”
陈硕淼眼中的赫老师，就是一个字“飒”：“每当赫老师有新的项目、新的想法或是精准的发言和建议，我总是特别骄傲地和别人说‘不愧是我赫导！’。她行为果敢，情绪稳定，有时是操心的妈妈，有时是贴心的姐姐。
体育教研部2022级硕士生陈硕淼目前主要的研究方向是体育与健康，她也参与到了学校体育和智慧赋能体育的研究中，“所有的选题都是赫老师为我提供了思路和参与项目的机会。”赫忠慧老师指导学生的风格是亦师亦友的，她鼓励同学参与各类课题和社会实践，同时又耐心而兼容，“赫老师是一位典型的启发性的老师，她不会限制你的想法和思路，而是结合时代大方向和项目内容帮助你的思路落地，她和同学有非常好的互动默契。”
△赫忠慧与学生
不管是学业上的困惑还是生活中的苦恼，学生们都愿意和赫老师分享，陈丹妮回忆起刚入学时：“当时对于体育科研的了解还比较少，有困惑的时候老师和师兄们都会耐心帮助我。赫老师还告诉了我一个她的小秘诀，把每天的时间分成六小时板块，高效地科研、社交和休息，平衡好生活与学业。”组会后总会组织师门聚餐，“赫老师喜欢和我们分享家常事，课题的新进展和生活中的趣事，她都会主动和我们聊，就像在北京的家人一样”。
△赫忠慧与学生
也会有学生向赫忠慧老师请教离开校园后的规划安排，“你就把你的想法跟她聊，赫老师会帮忙分析这种选择可能会发生什么，对之后的生活状态和工作状态有什么影响。但当你做出明确的决定之后，赫老师绝对不会再三劝阻。”陈丹妮感慨，“我作为女生，觉得赫老师是一位非常值得学习的女性，她非常阳光积极，对自己要求很高，对他人十分的直爽包容，这是一种非常好的生活状态。”
陈硕淼眼中的赫老师，就是一个字“飒”：“每当赫老师有新的项目、新的想法或是精准的发言和建议，我总是特别骄傲地和别人说‘不愧是我赫导！’。她行为果敢，情绪稳定，有时是操心的妈妈，有时是贴心的姐姐。赫老师思维的敏捷、态度的豁达、处事的洒脱让我不断把每一个时期的她作为自己的人生榜样，她为我们分享自己年轻时候的经历，其实也是在指导当下的我们如何生活，踏踏实实走好每一步，赫老师有生活大智慧。”
