今日立春，这些预防疾病的中医良方请收好

中国青年报客户端北京2月4日电（中青报·中青网记者 刘昶荣）今日立春，在国家卫健委今天召开的新闻发布会上，广东省中医院院长张忠德说：“立春的气候特点是风寒，春湿慢慢起来了，人体的阳气开始升发了，这时候脏腑肝气偏旺、脾胃偏弱。”

在国家卫健委今天召开的新闻发布会上，广东省中医院院长张忠德介绍立春节气养生要点。 中青报·中青网记者 刘昶荣/摄

因此，在饮食方面需要继续防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。张忠德建议，祛风寒，要用常见的姜、陈皮、葱煮水喝；祛湿气，在这个时候如果吃肉比较多，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，获得热量的同时要注意健脾胃、祛湿气，可以搭配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合、甘蔗等同煮。

南方地区目前正处于“回南天”的阶段，湿气严重，“所以祛湿力度还要更大，我们要用好陈皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛湿的食材。”张忠德说。

春天以后肝容易郁，舒肝气需要保持心情舒畅，可以通过唱歌、练八段锦、练太极拳等使心情舒畅。