青年范儿·心理课｜如何缓解亲人离世的痛苦？

青年范儿·心理课｜如何缓解亲人离世的痛苦？

陈老师，你好！

奶奶离世后，我的父亲一直怨恨奶奶周围的人对她不好。但事实并非如此，他对一些小事过度在意，一直怨恨这些事，并对伤害他的人产生同样的怨恨。我试图反驳，但被父亲用更激烈的语言驳回。我心情很郁闷，请问我该怎么办？

——读者

读者，你好！

你和父亲矛盾产生的原因是看事情的立场不同。你的父亲用奶奶的眼光看事情，一方面是因为爱，他愿意体会奶奶的感受；另一方面可能是因为内疚，你父亲不可能完全保护奶奶免受伤害，但是他很难面对自己的歉疚，所以去怨恨那些奶奶觉得伤害过她的人。

我相信你父亲对于奶奶的离世是很痛苦的，但他的歉疚里有很多是非理性的，即他可能已经做得很好了，但还是很痛苦。在这种情况下，歉疚可能会转化成怨恨。

我不建议你和父亲辩论，这可能让每个人都更加坚信自己的立场。你要更多地去体谅你父亲内心脆弱的一面，去认可他做得好的地方。如果这没有严重影响到你父亲的身体健康和人际关系，那么就将错就错吧。如果你父亲的情绪健康受到影响，我建议你转移他的注意力，比如让他操心些生活中的事情。如果你父亲的怨恨影响到人际关系，你可以从侧面去缓和与亲戚的关系。

——中国科学院心理研究所教授陈祉妍

实习生 张渝翎 中青报·中青网记者蒋肖斌 整理