中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 梁璇）在运动训练过程中，有时进行大强度运动容易使乳酸积聚刺激肌肉，从而导致延迟性肌肉损伤。面对这种情况，如何有效缓解？戳视频，学起来。（视频由中国田径协会 提供）
