青年范儿·心理课｜如何克服自卑感，走出“闭门造车”的暗恋？

陈老师，您好！

我曾经喜欢上一个人，由于当时还是学生，觉得这不是上学该做的事，就选择了主动避让，再也没有和对方交流过。但是我会忍不住以对方为目标，我羡慕他不论成绩、性格、能力都很好，家境似乎也不错，对比之下自惭形秽，一路追逐成为执念。结果是我不断地看到自己的失败，考不上和对方同一学校，也做不好工作任务，我们之间的差距越来越大。

虽然我知道自己的问题出在哪儿，但难以用积极的心态来面对未来。我删掉了他的联系方式，试图以此来平复心情，却还是走不出来。如今我到了成家立业的年纪，但完全没有找工作和认真生活的动力，不愿意将就现状。我明白只要去做就好了，却总是无法坚持，请问我该如何调整自己的状态？

——读者

读者，你好！

你给自己订立了一个很高的目标，你觉得只有达到自己心目中的优秀，才可以和喜欢的人平等对话，或者告诉对方，你喜欢他。事实上，这不过是你自己设定的剧本，他喜欢的不一定是这样的人。感情中的两个人视角是不同的，对方和你的感受不一定是一样的。请不要简单地自我怀疑，有时你也许会因此错过和对方幸福在一起的机会。

你在这段关系中付出了很多努力，这是没有问题的，你的问题在于标准和目标。你要和对方一样，这不是属于你的标准，你的标准应该是让自己绽放。你要知道自己喜欢什么，擅长什么，对什么有热情。当你真正有热情，而不是盲目地追波逐浪的时候，你才能够真正焕发光彩。

如果你很喜欢对方，就应该告诉他，而不是断掉联系。请减少一些自我强化式的单恋。

中国科学院心理研究所教授 陈祉妍

（中青报·中青网见习记者 李丹萍 实习生 周冀 整理）