青年范儿·心理课｜习惯抑制攻击性的人更容易被霸凌吗？

“在校园霸凌事件中，霸凌者一定察觉到了被霸凌者心中那种被强烈抑制的攻击性。”这个观点乍一听让人难以接受，却有一定的合理性。

严艺家认为，具有三种特质的孩子更容易成为被霸凌对象：一是在肯定的声音中长大，父母往往会夸赞其“好带”“不怎么发脾气”；二是习惯被安排生活，缺乏独立做主和说“不”的能力；三是身心常年遭遇粗暴对待，渐渐习惯被持续侵入身心边界的体验，并在人际关系中无意识复制这种关系。

从精神分析发展心理学的角度看，不闹脾气可能意味着孩子在成长过程中没有很多空间去学习建设性地表达内心，包括攻击性在内的负面情绪。而霸凌者往往习惯用破坏性方式去表达攻击性及负面情感，当他们遇到这类孩子，容易感到陌生、害怕，并对其孤立、排挤。而拥有后两种特质的孩子，在霸凌者眼中则像“小绵羊”一般好欺负。

对于觉察到自己可能有以上三种特质，甚至已经在遭受霸凌的孩子，严艺家给出了三点建议：首先，向信任的人倾诉自己的经历，而非用否认或用道德打压自己内心的愤怒；第二，有意识地觉察自己的负面情绪，重新学习树立边界来打造更安全的成长环境；第三，团结一切可团结的力量，用健康有爱的关系体验对冲病态有害的关系体验，避免自己陷入习得性无助的境地。

“阻止校园暴力与霸凌的关键是更多人关切的目光与行动。”严艺家希望所有教师、学生、家长甚至路人，都能在发现校园霸凌现象时，用自己认为安全的方式去支持被霸凌的孩子。（实习生 周冀 视频来源：严艺家）