青年范儿·心理课｜另一半总是生气冷战，我该怎么办？

陈老师，你好！

我的男朋友总是因为一些小事，莫名其妙地生气。他生气时常常黑脸不说话，通常都要我先打破沉默、疏解隔阂。经常性出现这种情况本就让我很不舒服，他气消了后又总说，不说话是因为他觉得自己什么都做不好，好像我委屈他了一样，这更让我觉得不舒服。请问我该怎么办？

——读者

读者，你好！ 我建议你先观察一下，你的男朋友在和别人相处时是一个怎样的人，是否存在沟通困难的情况。在恋爱中，很多人只关注对方如何对待自己，其实这是不对的，你还需要看对方在其他人际关系中的行为模式。

如果沟通困难且容易感到自卑，是你的男朋友在和他人相处时普遍存在的情况，这是一个警示信号。在这种状态下，你们未来在一起幸福的可能性比较低。如果问题主要发生在亲密关系之中，相比于前者，情况会好很多。

在两性关系中，女性通常更愿意也更擅长沟通，而男性在这方面可能会有更多的困难。因此在对方生气时，女生主动打破沉默是很常见的。此外，你的男朋友说，不说话是因为觉得自己什么都做不好，这需要配合当时的情境、表情、语气等去理解。每个人都有自卑的地方。在某种情况下，当一个人愿意去讲述自己的不足，这是感情有一定深度的体现。但如果他这是出于一种自我辩解，这个人有很大的问题。

面对这种情况，该怎么办？沟通的方法很重要。我们既要平等冷静地沟通，又要能够真正去找到并解决问题。如果你觉得对方是一个值得爱的人，你需要花时间思考问题、找到答案。如果找不到，你也可以去寻找心理咨询师的帮助。

中国科学院心理研究所教授 陈祉妍

（中青报·中青网见习记者 李丹萍 整理）