青年范儿·心理课｜如何走出单相思？

如果说爱情最美的样子是双向奔赴，那么单恋更像是一场独角戏。你的心情时时为对方所牵引，对方哪怕一个小小的举动，都能让你时而高兴，时而失落。而这一切，对方却全然不知。一位读者最近被单恋困扰，他想知道如何才能从中走出来，不再单恋？

中国科学院心理研究所教授陈祉妍从单恋的两种情况出发，进行讨论。如果对方不喜欢你，但你依然喜欢对方，陈祉妍建议，你要花更多的时间充实自己，变成一个更好的爱人，让对方下次和你接触时，感到惊喜。她同时表示：“我不希望你的目的性那么明确，你要为了让自己变得开心和丰富去做这些事情”。

如果对方不知道你喜欢他，陈祉妍认为，你要鼓起勇气，和对方创造更多的相处时间，从朋友做起，增进对彼此的了解。

对于不想和对方在一起，希望从单恋中走出来的人，陈祉妍建议，不要再有意识地关注和回想对方。“这是一种自我强化。”她说，每一次关注都会让对方在你的心里变得更加重要。（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍）