【青年范儿·心理课】三个心理小秘诀，教你如恋爱般考试与面试

面对考试或面试，你会不会希望自己如有神助？最近不仅是中高考季，也是求职面试季，心理咨询师严艺家分享了三条心理小秘诀，帮助大家面对类似挑战时发挥出良好的状态。

第一个小秘诀：学会允许自己相信“抱佛脚”与运气的力量。严艺家指出，我们绝大多数人从小都会被告知成功来之不易、必须很努力才能获得成功，但这并不代表你不能享受那些因为运气或“抱佛脚”而获得的成功。有一些人在考前“抱佛脚”时会有巨大的内疚与自责感，这些负面的心理暗示有可能会干扰自己的状态。踏实努力当然很重要，但运气和临门一脚也同样重要，要学会允许自己享受各种各样的成功。

第二个小秘诀：停止把考试、面试看成是一场战役。很多人会把考场比作战场，这样的表述在严艺家看来是有害的。语言对人的心理暗示作用很大，战场意味着你死我活，就会让人潜意识里觉得“如果表现不好我就完蛋了”，这否定了人生多元路径的可能性，也会给人带来压迫感的心理暗示。

第三个小秘诀：试着把考试、面试看成是在谈恋爱。严艺家认为，这样你会想要通过“恋爱”的过程去呈现自己的价值，但即使这段关系没有延续下去，不代表你这个人不够好，只是你们双方擅长与在乎的东西不匹配罢了。

“当你面对一张考卷、一场面试的时候，试着把你好的一面呈现出来，并且记住你不会因为这一次机会定终身。因为这个世界真的很大，就像失恋时很多人会觉得非他不可，但过段时间发现其实还有很多更合适的选择，你能做的是带着希望与勇气朝前走。”严艺家希望，大家能带着让自己实现更多成长的心态，参与到未来的考试和面试当中。（严艺家 余冰玥）