居家健身教学视频（四）：八段锦

中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者慈鑫）八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，在明清时期有了较大发展，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。功法特点为柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼。八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用显著，适合男女老少不同人群。古人称其：“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。 我们邀请到上海体育学院教授、武术学院副院长张云崖做示范。张云崖曾参与国家体育总局课题“健身气功五禽戏” 的创编工作，获“编创健身气功新功法贡献奖”。（视频由上海体育学院提供）