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居家健身教学视频(三):六字诀

2022-05-21 作者:慈鑫 来源:中国青年报客户端

中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者慈鑫)六字诀现存文献最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著《养性延命录》中,该书“服气疗病篇”中记载:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽,皆出气也。” 今人马礼堂在研究养气功时,结合文献编创了“养气功六字诀”,在社会上有广泛影响。六字诀中包括“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,分别对应“肝、心、脾、肺、肾、三焦”六腑脏,具有养生健身的特色。健身气功六字诀具有舒缓圆活,动静结合;简单易学,安全有效等功法特点,是便于群众习练的、科学健康的健身气功新功法。 我们邀请到上海体育学院武术学院副教授,硕士生导师谢业雷做示范。谢业雷曾2次担任国家队健身气功教练,自2008年以来随中国健身气功协会出访德国、加拿大、法国、俄罗斯、古巴等10多个国家推广教学健身气功。(视频由上海体育学院提供)

【责任编辑:曹竞】
健身气功
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